Тренировка и силовые упражнения для гребцов

Программа тренировок гребцов имеет свои особенности, как и в любом другом виде спорта. Гребцам (на байдарке, каноэ и др) требуются не только тренировки в лодке на воде, но и тренировки общей физической подготовки.

Спортсменам в этих видах спорта важны мышечная выносливость, сила, функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, гибкость, хорошая координация движений и безусловно скорость.

Именно поэтому, в тренировках гребцов в тренажерном зале содержатся как функциональные высокоинтенсивные комплексы, так и упражнения на проработку конкретных групп мышц, которые в большей степени задействованы в процессе гребли.

Помимо стандартной работы с гирями, штангами, гребцы имеют свои специфические тренажеры для развития взрывной силы и комплексной работы всего тела, например "гребной тренажер".
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Видео Тренировка и силовые упражнения для гребцов канала Your Body Mind