От алкоголя толстеют или худеют?

Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/w3Z2JA
Переходите по ссылке на сайт

Умеренное употребление алкогольных напитков не противоречит системе управления весом. Даже наоборот: может принести пользу для здоровья взрослого человека. Недаром одним из секретов знаменитой Средиземноморской диеты является употребление красного вина. Однако, за свой 20 летний опыт практической работы я видел множество пациентов, которые сорвались с правильного питания после приема алкогольных напитков. Видел и много «везунчиков», которые регулярно употребляли и благополучно стройнели. Давайте разберемся

Спирт содержит около 7 ккал на каждый грамм, что немало — по сравнению с 4 ккал, которые содержатся в 1 г белка или углеводов, и даже с 9 ккал, содержащимися в 1 г жира. 100 мл водки, например, содержит 40% чистого спирта и поставляет в организм около 200 ккал. Калорийность пива, вина, ликёров, коктейлей ещё выше. Это объясняется содержанием в них дополнительных углеводных ингредиентов: например, сахара, сиропов, колы и т.д.в

Калории из алкогольных напитков могут накапливаться и способствовать увеличению общей массы тела. Известно, что у людей, которые увлекаются спиртными напитками, зачастую появляется «пивной живот». Судите сами: 3 банки пива, выпитых в жаркий день, поставляют в организм около 450 ккал. Для того, чтобы их сжечь, необходимо бегать в хорошем темпе на протяжении часа. Но кто будет бегать 60 минут после 3 банок пиива в жаркий день? 150-граммовый бокал вина за ужином содержит 100 ккал. Это составит 700 ккал в неделю при условии, что вы пьёте вино ежедневно. За пять недель вы можете добавить 500 гр массы за счёт жира (килограмм жира содержит около 7000 ккал).

Несмотря на высокую калорийность спиртного, научные исследования показывают, что организм использует калории из алкогольных напитков несколько другим образом, чем калории, поступающие из продуктов питания. Алкоголь может препятствовать усвоению питательных веществ, поэтому у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, часто возникает дефицит витаминов и минералов.

Умеренное потребление алкоголя не говорит о неполноценности рациона. Тем не менее, спиртное не должно заменять пищу или питательные напитки: например, бокал вина не должен вытеснять из рациона стакан молока.

В сухом остатке:

∙ алкогольные напитки калорийны (в одном грамме — приблизительно семь калорий, что соответствует калорийности в четырёх граммах жиров или углеводов);

∙ получаемые с алкоголем калории не утоляют голод;

∙ при еде алкоголь повышает аппетит, способствуя увеличению потребляемых калорий;

∙ алкоголь снижает мотивацию, понижает контроль сознания над количеством съеденного.

Итак, выбирать и употреблять алкогольные напитки надо обдуманно. Как гласит народная поговорка: «Умному и бутылка с пользой, дураку и рюмка во вред»

А теперь попробуйте догадаться, употреблял ли алкоголь герой следующей истории похудения

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental
Фейсбук: https://www.facebook.com/doctorbormental
Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental
Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy
https://www.youtube.com/watch?v=uX6JP68aSi8
https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ

#эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL

Видео От алкоголя толстеют или худеют? канала Секреты похудения с Андреем Бобровским