Часто готовлю так! 3 РЕЦЕПТА из духовки без хлопот, от вкуса пританцовывают!
Сегодня идею блюд для обедов или ужинов. Использовать буду сезонные овощи!
Мой второй канал с бюджетными рецептами https://www.youtube.com/channel/UCfdsRI4lzN7ZolQrr4b5pTA
Курица с гречкой и квашеной капустой
Голени куриные (без кожи) 850 г
Гречневая крупа 300 г
Квашеная капуста 300 г
Морковь 80 г
Лук репчатый 90 г
Кориандр молотый 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Соль
Вода ~ 700 мл
На 100 г 129,2 кКал 13,5/2,8/12,8
Выход 2089 г
Запеканка из рыбы и риса
Филе трески (минтая, хека, горбуши и т д) 400 г
Рис Жасмин (любой длиннозерненый) 200 г
Кабачки 300 г
Лук репчатый 60 г
Морковь 40 г
Чеснок 1 зубчик
Перец чёрный молотый
Соль
Тимьян
Вода ~ 300 мл
На 100 г 117,2 кКал 8,1/0,5/18,4
Выход 940 г
Тушёная капуста с курицей
Капуста белокочанная 700 г
Квашеная капуста 350 г
Филе куриной грудки 400 г
Морковь 90 г
Репчатый лук 130 г
Томатная паста 40 г
Сметана 15% 80 г
Перец чёрный молотый
Соль
Тмин
Вода ~ 50 мл
На 100 г 57,1 кКал 6,9/1,3/4,5
Выход 1670 г
Видео Часто готовлю так! 3 РЕЦЕПТА из духовки без хлопот, от вкуса пританцовывают! канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Мой второй канал с бюджетными рецептами https://www.youtube.com/channel/UCfdsRI4lzN7ZolQrr4b5pTA
Курица с гречкой и квашеной капустой
Голени куриные (без кожи) 850 г
Гречневая крупа 300 г
Квашеная капуста 300 г
Морковь 80 г
Лук репчатый 90 г
Кориандр молотый 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Соль
Вода ~ 700 мл
На 100 г 129,2 кКал 13,5/2,8/12,8
Выход 2089 г
Запеканка из рыбы и риса
Филе трески (минтая, хека, горбуши и т д) 400 г
Рис Жасмин (любой длиннозерненый) 200 г
Кабачки 300 г
Лук репчатый 60 г
Морковь 40 г
Чеснок 1 зубчик
Перец чёрный молотый
Соль
Тимьян
Вода ~ 300 мл
На 100 г 117,2 кКал 8,1/0,5/18,4
Выход 940 г
Тушёная капуста с курицей
Капуста белокочанная 700 г
Квашеная капуста 350 г
Филе куриной грудки 400 г
Морковь 90 г
Репчатый лук 130 г
Томатная паста 40 г
Сметана 15% 80 г
Перец чёрный молотый
Соль
Тмин
Вода ~ 50 мл
На 100 г 57,1 кКал 6,9/1,3/4,5
Выход 1670 г
Видео Часто готовлю так! 3 РЕЦЕПТА из духовки без хлопот, от вкуса пританцовывают! канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Готовлю так любую рыбу! Вкуснее чем голубцы и лучше пирожков! 3 УЖИНА из духовки без хлопот](https://i.ytimg.com/vi/NbGsQY6Q0zU/default.jpg)
![Такой вкусный супчик можно готовить хоть каждый день, 3 рецепта из самых простых продуктов](https://i.ytimg.com/vi/Qml3v_Z46vg/default.jpg)
![Селёдка под шубой в прошлом! 3 салата из самых простых продуктов, украсят любой стол!](https://i.ytimg.com/vi/dftY22lpi_U/default.jpg)
![Говорят, это лучшее что можно приготовить на сковороде, 3 ужина для всей семьи без хлопот!](https://i.ytimg.com/vi/_Z7d2gaACis/default.jpg)
![Винегрет в прошлом! 3 улетных салата из обычной свеклы, которые полюбят абсолютно все!](https://i.ytimg.com/vi/q86B5lZYiQQ/default.jpg)
![ГЕНИАЛЬНО! Теперь курицу готовлю ТОЛЬКО ТАК! Просто РАЗДЕЛАЛА, завернула и в духовку!](https://i.ytimg.com/vi/wbBDZweUuUY/default.jpg)
![Просто нарежьте овощи соломкой! Готовлю ужин из самых простых продуктов!](https://i.ytimg.com/vi/Bh8j9uwBicg/default.jpg)
![Тыква теперь только так! Вкуснее чем плов и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот](https://i.ytimg.com/vi/m-BJePpVEfI/default.jpg)
![Готовлю так, пока яблоки не закончатся! 3 гениальных блюда без хлопот: Котлеты, Блины, Пирог](https://i.ytimg.com/vi/r4KTy8jGrqU/default.jpg)
![Теперь курицу готовлю только так! 3 ужина без хлопот](https://i.ytimg.com/vi/6gcY_RRhJ1s/default.jpg)
![3 блюда из духовки без хлопот](https://i.ytimg.com/vi/tx2q76nkXgI/default.jpg)
![Суши? Роллы? Уже в прошлом! 3 мощных салата, которые взорвут любой стол!](https://i.ytimg.com/vi/ayygtdX93rE/default.jpg)
![Феноменально вкусно! Готовлю так цветную капусту, хвалят даже кто её не любит](https://i.ytimg.com/vi/fWD5bygz3eE/default.jpg)
![Аромат на ВЕСЬ ДОМ! Соседи просят ЭТОТ РЕЦЕПТ...](https://i.ytimg.com/vi/jsWWEMExbSE/default.jpg)
![Больше не заморачиваюсь с Завтраком, а готовлю из УЖИНА](https://i.ytimg.com/vi/h8aMqNnu5z4/default.jpg)
![3 улетных блюда из самого полезного овоща, которые полюбят абсолютно все!](https://i.ytimg.com/vi/om6osiVvHq0/default.jpg)
![Ещё бабушка готовила так! Вы больше никогда не будете жарить баклажаны!](https://i.ytimg.com/vi/2alRZIBnU2A/default.jpg)
![Зачем я натерла Печень и готовлю салат? Всё гениальное просто!](https://i.ytimg.com/vi/VQnYGlZmung/default.jpg)
![Каши? Яйца? Пффф. Вот как надо готовить ЗАВТРАК](https://i.ytimg.com/vi/pBpuZhcI2j0/default.jpg)