Тренировка мышц тазового дна – самостоятельно и при помощи тренажера

✎ Подписывайтесь на наши ресурсы:
ДЗЕН👉 https://zen.yandex.ru/doctor_nazimova
ТЕЛЕГРАМ👉 https://t.me/dr_nazimova
ВК👉 https://vk.com/doctor.nazimova
YouTube👉 https://www.youtube.com/channel/UC9AaKV3z-8KIUCLvQ-NZxcQ
WWW👉 https://nazimova.com/
Мы регулярно публикуем новые видео и посты Доктора Назимовой о женском здоровье, актуальную информацию об услугах ДН-Клиники, акциях и предложениях. Не пропустите!
_________

✅ Почему тренировки мышц тазового дна необходимы всем женщинам? Каким образом такие тренировки помогут вам решить проблемы с тазовым дном? Как узнать состояние ваших мышц тазового дна? Как самостоятельно начать упражняться дома? Какие есть тренажеры для таких тренировок? Как правильно делать тренировки, как часто? В чем плюсы тренажера для мышц тазового дна?
_________

✅ В этом видео:
00:42 – Кратко о себе.
00:58 – Почему тренировки мышц тазового дна необходимы всем и им нужно обучить своих дочек?
01:26 – Что будет, если эти тренировки будет делать женщина, у которой уже есть серьезные проблемы с тазовым дном?
01:44 – Почему тренировка мышц тазового дна будет в любом случае полезна всем?
02:02 – Какие есть еще причины появления проблем с тазовым дном кроме качества и тренированности мышц?
02:44 – Поможет ли тренировка мышц тазового дна остановить развитие проблем с тазовым дном, каким образом? Как именно тренировка мышц помогает стимулировать развитие и правильное функционирование любого органа, с которым у нас есть проблемы?
04:08 – Что нужно сделать перед началом тренировок мышц тазового дна?
04:30 – Как врач сможет определить исходное состояние ваших мышц?
04:55 – Как самостоятельно провести диагностику состояния мышц тазового дна дома?
05:30 – Что вы почувствуете и увидите при самостоятельной диагностике?
05:46 – Почему нельзя вовлекать в тренировку другие мышцы, кроме мышц тазового дна?
06:24 – Почему очень важно выполнять сокращение мышц строго на выдохе?
06:48 – Где и как, в каком положении лучше делать первые тренировки?
07:20 – Как можно определить правильно ли вы выполняете упражнения?
08:13 – В каком случае можно смело начинать тренировки?
08:38 – Насколько часто нужно тренироваться и почему важны именно ежедневные тренировки?
09:34 – Можно ли использовать тренажеры при тренировке мышц тазового дна?
09:43 – Что нужно обязательно сделать прежде, чем покупать тренажер?
09:58 – В чем плюсы тренажера?
10:20 – Что важно соблюдать при тренировке на тренажере?
10:55 – Каким прибором осуществляют оценку состояния мышц тазового дна в Клинике Доктора Назимовой - демонстрация
11:24 – Как выглядит такой прибор?
11:28 – Следует ли мыть насадку и как пользоваться прибором?
11:52 – Первые шаги: как определить с помощью тренажера состояние мышц тазового дна? Режим теста.
13:39 – Заключение
_________

✅ ОБО МНЕ: Здравствуйте, меня зовут Евгения Назимова. Я гинеколог-эндокринолог высшей квалификационной категории, врач УЗД, маммолог, главный врач «Клиники Доктора Назимовой». ⠀ Я очень люблю свою работу😍 и помогаю моим пациенткам решать их проблемы со здоровьем уже более 20 лет. Я врач интегративной медицины, эксперт по женскому здоровью🌺 и генетический консультант экспертного уровня🧬. Привожу организм в порядок и помогаю замедлить возрастные изменения у женщин любого возраста. В своих видео ▶я буду делиться с вами, своими знаниями и расскажу о том, как сохранить молодость, красоту, здоровье и гормональный баланс в любом возрасте 🌺.
_________

Подписывайтесь на канал "Доктор Назимова"👉 https://www.youtube.com/channel/UC9AaKV3z-8KIUCLvQ-NZxcQ, чтобы не пропустить новые видео.
_________

ДН-КЛИНИКА
☏ Телефон: +7 (495) 660-38-55
Ⓐ Адрес: город Москва, проспект Вернадского, дом 127.
⏰ Время работы: ежедневно с 09.00 до 21.00.
_________

#ТренировкаМышцТазовогоДна #ТазовоеДно #ТонусМышцТазовогоДна #ДокторНазимова #НазимоваЕвгения #БлогДоктора #БлогДоктораНазимовой #ОЗдоровьеПросто #ОЗдоровьеПростосДокторомНазимовой #гинеколог

Видео Тренировка мышц тазового дна – самостоятельно и при помощи тренажера канала Доктор Назимова