Кофе | Кофеин для похудения и оздоровления | Как работает кофе(ин) - Виктор Огнев

Кофеин. Почему напитки с этим веществом так популярны, какие положительные и негативные
эффекты от его употребления, и как усилить первые и снизить вторые?
Эффективен ли кофеин для похудения? Как правильно его использовать с этой целью?

website: http://ognevv.ru
facebook: https://www.facebook.com/viktrognev
instagram: https://www.instagram.com/viktaognev/
twitter: https://twitter.com/ognevvictor
telegram: https://telegram.me/viktorognev
telegram channel: t.me/vognev
Источники:
1. Пить кофе не меньше чем за 6+ часов до сна https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24235903
2. Генетика употребления и реакции на кофеин https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242593/
3. Эффекты кофеина при употреблении перед или после еды https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2098674
4. Сборная статья. Огромный перечень исследований практически по всем аспектам. Токсичность, среднее потребление, реакция различных органов и систем https://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/search2/r?dbs+hsdb:@term+@rn+58-08-2
5. Свободные жирные кислоты http://humbio.ru/humbio/biochem/001a0a6b.htm
6. Влияние кофеина на мышечный гликоген и нейроэндокринную панель во время тренировок https://academic.oup.com/jcem/article/85/6/2170/2850953
7. Механизм усиления кофеином синтеза гликогена в печени https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2425808
8. Свободные жирные кислоты, кофе и кофеин http://www.metabolismjournal.com/article/0026-0495(68)90054-1/fulltext
9. Влияние паракзантина на мобилизацию СЖК https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2312486
10. Кофеин и центральная нервная система. Механизмы стимуляции https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1356551
11. Биохимический механизм кофеиновой толерантности https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1888264
12. Калькулятор. Нормальная дневная доза кофеина и смертельная доза кофеина в пересчёте на различные продукты https://www.caffeineinformer.com/death-by-caffeine
13. Регуляция аденозина не является основой механизма толерантности к кофеину https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1846425
14. Кофе и кофеин. Влияние на скорость метаболизма https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7369170
15. Кофеин: польза и риски https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432699
16. Кофеин и стимуляция выработки кортизола https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2257922/

Видео Кофе | Кофеин для похудения и оздоровления | Как работает кофе(ин) - Виктор Огнев канала ProЗОЖ