Я сломал ногу! Как быстро вернуться в привычный образ жизни. Быстрая реабилитация.
В этом видео вы узнаете, почему люди после гипса невероятно близки к космонавтам. А также я расскажу вам про восстановление ног после переломов.
#ухаживатьправильно #советыканала #переломноги #реабилитация
Ни в коем случае не пренебрегайте восстановлением работы мышц ноги, которая была обездвижена лонгетой или гипсом. Настройте себя на то, что после снятия гипса вы потратите до 2ух недель на реабилитацию
Давайте запомним 2 принципа реабилитации: неторопливость и аккуратность. Эти принципы будут сопровождать нас на каждом из этапов.
1 этап восстановления - постепенное медленное выполнение движений ногой, шевеление пальцами. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
Обязательно массаж конечности по всей длине, он необходим для восстановления нормального кровообращения. (медленно разминать, поглаживать, растирать поверхность ноги в направлении туловища и растягивать мышцы)
Часто бывает так, что гипс позволяет нам шевелить пальцами. И ещё в момент его ношения можно выполнять небольшие движения и в гипсе.
2 часть восстановления - активная лечебная физическая культура (ЛФК) после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу (напомнить про неторопливость и аккуратность)
3 часть восстановления - опора на ногу (вставание и ходьба с костылями) На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.
Вадим Морус:
https://www.instagram.com/vadim.on.ice/
https://vk.com/vadim_on_ice
Видео Я сломал ногу! Как быстро вернуться в привычный образ жизни. Быстрая реабилитация. канала Ухаживать Правильно
#ухаживатьправильно #советыканала #переломноги #реабилитация
Ни в коем случае не пренебрегайте восстановлением работы мышц ноги, которая была обездвижена лонгетой или гипсом. Настройте себя на то, что после снятия гипса вы потратите до 2ух недель на реабилитацию
Давайте запомним 2 принципа реабилитации: неторопливость и аккуратность. Эти принципы будут сопровождать нас на каждом из этапов.
1 этап восстановления - постепенное медленное выполнение движений ногой, шевеление пальцами. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
Обязательно массаж конечности по всей длине, он необходим для восстановления нормального кровообращения. (медленно разминать, поглаживать, растирать поверхность ноги в направлении туловища и растягивать мышцы)
Часто бывает так, что гипс позволяет нам шевелить пальцами. И ещё в момент его ношения можно выполнять небольшие движения и в гипсе.
2 часть восстановления - активная лечебная физическая культура (ЛФК) после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу (напомнить про неторопливость и аккуратность)
3 часть восстановления - опора на ногу (вставание и ходьба с костылями) На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.
Вадим Морус:
https://www.instagram.com/vadim.on.ice/
https://vk.com/vadim_on_ice
Видео Я сломал ногу! Как быстро вернуться в привычный образ жизни. Быстрая реабилитация. канала Ухаживать Правильно
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор ДемченкоРазработка ноги после снятия гипса 2 / Development of the foot after removal of plasterПравильная ходьба после травмы ноги / Proper walking after a leg injuryТравмы голеностопа. Перелом лодыжки. Симптомы, лечение, реабилитация. Алексей Олейник #footclinicРазработка ноги после снятия гипса 1 / Development of the foot after removal of plasterКак начать ходить на костылях. Основы / How to start walking on crutchesКонтрактура голеностопного сустава. Разработка. Носочек "на себя"/Contracture of the ankle jointРазработка колена .Перелом колена.Разрыв мениска. Артроз коленного суставаСамомассаж стопы после переломаГотовимся правильно ходить после операции #halluxvalgus.Упражнения для ног сидя на стуле / Leg exercises sitting on a chairРеабилитация ЛФК голеностопного сустава часть 2.Реабилитация ЛФК голеностопного сустава 1 часть. перелом стопы плюсны ankle joint rehabilitationПитание при переломе костей. Как ускорить заживление? Кальций, БАДы, витамины для сращенияПроблемы с ногой после травмы. Нюансы разработки голеностопаПерелом голеностопа - молчанье врачей.Перелом лодыжки, трёхлодыжечный перелом, реабилитация, восстановление.Упражнения для восстановления голеностопа после перелома лодыжки. Часть 1...Почему перелом долго срастается?ЛФК при травме голеностопного сустава. Часть 5