Накачай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !!
Всем привет. Сегодня видео о том, как сделать свой бицепс больше и сильнее. Бицепс - двуглавая мышца плеча, функция которой - сгибать предплечье в локте, поэтому все упражнения на бицепс выполняются именно на сгибание.
В видео я постарался максимально наглядно продемонстрировать упражнения, также наиболее лёгкий вариант, который заключается в использовании меньшего веса. Также я привёл примеры с каким весом нужно работать. Данное количество повторений развивает как силовую выносливость так и силу.
Также в видео написаны количества подходов, повторений и время отдыха между ними. Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 5 минут. Количество повторений также индивидуально в зависимости от вашей подготовки.
Тренировку на бицепс рекомендую выполнять 1-2 раза в неделю или после основной тренировки (например после подтягиваний). Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● Программы тренировок
Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS
▶️ Сделать Пресс за 6 минут
https://www.youtube.com/watch?v=rjIgbT1Ajkg&t=35s
#Накачатьбицепс #большойбицепс #ДикийЛось
#Bicepsworkout #BestBicepsExercises
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
Видео Накачай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !! канала Дикий Лось
В видео я постарался максимально наглядно продемонстрировать упражнения, также наиболее лёгкий вариант, который заключается в использовании меньшего веса. Также я привёл примеры с каким весом нужно работать. Данное количество повторений развивает как силовую выносливость так и силу.
Также в видео написаны количества подходов, повторений и время отдыха между ними. Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 5 минут. Количество повторений также индивидуально в зависимости от вашей подготовки.
Тренировку на бицепс рекомендую выполнять 1-2 раза в неделю или после основной тренировки (например после подтягиваний). Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● Программы тренировок
Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS
▶️ Сделать Пресс за 6 минут
https://www.youtube.com/watch?v=rjIgbT1Ajkg&t=35s
#Накачатьбицепс #большойбицепс #ДикийЛось
#Bicepsworkout #BestBicepsExercises
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
Видео Накачай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !! канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА](https://i.ytimg.com/vi/Wyqco55W8aQ/default.jpg)
![Что Произойдет с Телом, Если Принимать BCAA (БЦАА)?](https://i.ytimg.com/vi/JC52Cgpipu0/default.jpg)
![САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ против ПОЖАРНОГО](https://i.ytimg.com/vi/nMvfKDATF6I/default.jpg)
![3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ](https://i.ytimg.com/vi/LZ6lp41UN90/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/U1ibmvSCexk/default.jpg)
![Идеальное Телосложение. Измерение и Расчеты. (ПРОЙДИ ЭТОТ ТЕСТ)](https://i.ytimg.com/vi/CnaK1onvtm8/default.jpg)
![РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ. ДИКИЙ ЛОСЬ](https://i.ytimg.com/vi/iCbikXf0Xqc/default.jpg)
![Как Повысить Венозность На Теле](https://i.ytimg.com/vi/R5Gy63I4Fu0/default.jpg)
![Норматив Спецназа США / Зелёные Береты (Eng Sub)](https://i.ytimg.com/vi/Rdcbgg_NuE8/default.jpg)
![ТУРНИК - ЛОХОТРОН, КТО ПРОВИСИТ ДОЛЬШЕ ?!](https://i.ytimg.com/vi/LjaFqdWPDiA/default.jpg)
![Упражнения Для ГРУДИ в Домашних Условиях](https://i.ytimg.com/vi/x82yoSQ0fa4/default.jpg)
![КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.](https://i.ytimg.com/vi/CBtJiXL__ag/default.jpg)
![НАКАЧАЙ ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ БЛАГОДАРЯ ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ (ВСЕ ОБЛАСТИ ЖИВОТА)](https://i.ytimg.com/vi/1t3spvOkY1Y/default.jpg)
![КТО БОЛЬШЕ ВСЕХ ПОДТЯНЕТСЯ?! ЛЕГЕНДАРНАЯ ЗАРУБА В ЛЕСЕНКУ](https://i.ytimg.com/vi/xLkePL-XSeQ/default.jpg)
![Измени ТЕЛО за 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат)](https://i.ytimg.com/vi/kR9ZoAhSaUk/default.jpg)
![Лучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадке](https://i.ytimg.com/vi/D28oTbO1LH8/default.jpg)
![Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody](https://i.ytimg.com/vi/Y3FHMXGx34A/default.jpg)
![Накачать ТРИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Без Железа](https://i.ytimg.com/vi/xgkT05qm3-0/default.jpg)
![Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях](https://i.ytimg.com/vi/W5b-0EVNtQQ/default.jpg)
![Прокачка ПРЕДПЛЕЧИЙ и СИЛЫ ХВАТА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ](https://i.ytimg.com/vi/BE7ntPJmLyM/default.jpg)