Как переплыть Босфор — тренер I Love Swimming и победитель заплыва Андрей Волков

Начать плавать с нами и тоже подготовиться к легендарным заплывам на открытой воде: ilovesupersport.com/swimming
⠀
Андрей Волков — тренер I Love Swimming и победитель заплыва через Босфор 2016 и 2017 года. Он изобрел легендарную «параболу Волкова» и знает об этом заплыве всё. На лекции для учеников ILS, которые едут покорять Босфор в этом году, он поделился своими стратегиями, советами и лайфхаками для преодоления дистанции.
⠀
❕Прилететь лучше в пятницу
❕Ближайший район к стартовому городку — Атакой
❕Стартовый городок — Istanbul Metropolitan Municipality Cemil Topuzlu Park
⠀
В субботу:
⠀
🔹Жара — пить, носить кепку и легкую одежду
🔹В идеале - опробовать воду
🔹Получить стартовый пакет
🔹Просмотреть трассу на катере
🔹НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ
🔹Есть привычную еду
⠀
❗️Проверь свою экипировку:
⠀
✔️Купальник / плавки или джаммеры, в которых поплывешь
✔️2 пары очков: вдруг с одними что-то случится
✔️Вазелин / бодиглайд / тейп
✔️Крем от солнца, даже если на небе тучки
✔️Головной убор
✔️Шапочка под организаторскую
✔️Тапочки, в которых сможешь ожидать старт, в идеале — одноразовые
✔️Страховка
✔️Чип, если стартовый пакет забрал накануне
✔️Полотенце
✔️Медицинская справка оригинал + копия
✔️Паспорт
✔️Заявление об участии
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge

Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/
https://www.instagram.com/ilovecycling_russiaa/
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/

VK:
https://vk.com/ilovesupersport

Facebook:

Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/

Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport

Видео Как переплыть Босфор — тренер I Love Swimming и победитель заплыва Андрей Волков канала I Love Supersport