Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна

ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ НА КИСТИ.
⠀
*Рекомендуем выполнять с 3-его дня после операции или тогда, когда лечащий врач снимет с вас ограничения.
⠀
Садитесь поудобней, предплечье положите на устойчивую поверхность:
⠀
1. Ладонь развёрнута вверх. Свободной рукой скручиваем каждый палец к ладони
2. Переворачиваем ладонью вниз. Начинаем сгибать вверх, вниз. Повторяем 10-15 раз
3. Ладонь вверх. Соединяем большой палец с каждым пальцем
4. Переворачиваем кисть. Разводим пальцы, затем сводим. Повторяем 10-15 раз
5. Ладонь вниз. Чередуем разводы пальцев со сжатием в кулак. 10-15 раз
6. Ладонь вниз. Свободной рукой поднимаем каждый палец наверх
7. Разгибаем кисть наверх без помощи второй руки. 10-15 раз
8. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем скользящими движениями двигаем локтем по поверхности. К себе и от себя. 10-15 раз
9. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем поднимаем локоть вверх и опускаем вниз. 10-15 раз
10. Опираемся на локоть. Делаем вращения предплечьем. К себе. От себя. 10-15 раз
11. Руки опираются на локти. Кисти в замок. Отводим от себя и к себе. 10-15 раз
12. Кисти в замке. Скользим локтями по поверхности. Сводим. Разводим. 10-15 раз
13. Оперированная рука на локте. Делаем вращения кистью сжатой в кулак. В 2 стороны. 10-15 раз
⠀
Берём мячик, который поместился бы в кисти:
1. Предплечье лежит на устойчивой поверхности. Сжимаем и разжимаем мяч. 10-15 раз
2. Свешиваем кисть с поверхности. Делаем сгибания и разгибания. 10-15 раз
3. Берём мячик или любой другой предмет весом от 500 до 1000 грамм. Опираемся на локоть и поднимаем, и опускаем предплечье. 10-15 раз
4. Свешиваем кисть с поверхности, мячик в руке. Сгибаем и разгибаем. 10-15 раз
⠀
Сделайте самомассаж кисти перед началом комплекса, как показано на видео. В конце комплекса растяните каждый палец, как показано на видео.
⠀
Выполняйте комплекс 2 раза в день, в течении 4-х недель. Обязательно внимательно посмотрите видео и обратите внимание на комментарии Валерии Вячеславовны. Будьте здоровы!
⠀
📌О возможности бесплатных операций уточняйте у Администратора или на сайте https://orthoteam.ru/besplatnye-operacii/
⠀
📍Санкт-Петербург, Васильевский остров, Кадетская линия дом 13/15
📱+7 (812) 986-83-00
📱+7 (812) 982-80-46
(с 8:00 до 17:00)
⠀
*Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь с доктором.

Видео Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна канала OSTeam — лечение опорно-двигательного аппарата