БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё Тело | Кардио за 10 минут | Сжечь 250 КАЛОРИЙ с 22x22
ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК? Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней Уже В Доступе На Сайте!
Подробнее в Видео - https://youtu.be/bhZKJvCjg20
Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке:
САЙТ - https://22x22.eu/product/chellendzh-adskoe-zhiroszhiganie-2-0/
BOOSTY - https://boosty.to/22x22/posts/85127d9b-ca25-4a75-ba49-e35ae23e53bc?share=post_link
Пробная Тренировка Челленджа
https://youtu.be/-Xh1aoiihn0
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
#Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка
_________________________________________________________
Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с 22x22
Делайте эту тренировку где угодно.
Новичок:1-2 круга
Средний и ПРО уровень: 3-4
Отдых до 2 минут между кругами.
Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение.
_________________________________________________________
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.
Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок.
Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса.
#22x22 #кардио10минут #тренировка
Видео БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё Тело | Кардио за 10 минут | Сжечь 250 КАЛОРИЙ с 22x22 канала 22X22
Подробнее в Видео - https://youtu.be/bhZKJvCjg20
Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке:
САЙТ - https://22x22.eu/product/chellendzh-adskoe-zhiroszhiganie-2-0/
BOOSTY - https://boosty.to/22x22/posts/85127d9b-ca25-4a75-ba49-e35ae23e53bc?share=post_link
Пробная Тренировка Челленджа
https://youtu.be/-Xh1aoiihn0
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
#Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка
_________________________________________________________
Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с 22x22
Делайте эту тренировку где угодно.
Новичок:1-2 круга
Средний и ПРО уровень: 3-4
Отдых до 2 минут между кругами.
Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение.
_________________________________________________________
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.
Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок.
Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса.
#22x22 #кардио10минут #тренировка
Видео БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё Тело | Кардио за 10 минут | Сжечь 250 КАЛОРИЙ с 22x22 канала 22X22
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
НОВЫЙ КУРС ДЛЯ ЗАЛА 4.0 PRO ЯГОДИЦЫ! План Тренировок Для Тренажерного ЗалаОтветы на вопросы ( Итоги Конкурса )РАЦИОН НА 1500 и 1800 КАЛОРИЙ | Питание Для Идеального Тела! Полный Рацион на деньСможешь выполнить данное упражнение? #22x22 #тренировка #упражнения #спорт #рекомендации #трендыТренировка на СПИНУ с гантелями на канале 22x22 💥 #22x22 #фитнес #спорт #какпохудеть #какнакачаться19 июля 2023 г.19 июля 2023 г.Полная Тренировка на СПИНУ с Гантелями уже на канале 22x22 #22x22 #марафон #фитнес #адскаятренировкаТренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22ОТКУДА БРАТЬ МОТИВАЦИЮ?14 дневный интенсив! LIVE Тренировки каждый день 🔥 телеграмм: https://t.me/mari22x22nikk #22x22Подробный Обзор Фитнес Продуктов 22x22 - Марафоны Для Дома, Челленджи и Курсы Для ЗалаСУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения УпражненийИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 10 МИНУТ! Убираем Живот и Бока + Укрепляем все мышцы тела.Идеальный Живот Всего За 10 Минут. Тренировка Для Прокачки Нижнего Пресса и Плоского ЖивотаАдское Жиросжигание 2.0 уже в доступе на сайте 22x22.eu #22x22Адское Жиросжигание 1.0 на сайте 22x22.eu #22x22Лимфодренажная тренировка от отёков на всё тело уже на канале 🔥🔥🔥 #22x2226 мая 2023 г.Как Избавиться От Отёков? 10 Минут Лимфодренажной Тренировки На Всё Тело! #22x22ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22