BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER

Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başında kalma, ders çalışma, oturma pozisyonunu devam ettirme maalesef duruş bozukluklarına neden oluyor. Duruşunuz bozulması zamanla özellikle boyun ve omuz bölgesinde ağrılara neden olabilir.

Videoda örneklediğim egzersizleri eğer bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışarak uygulayabilirsiniz. Boyun ve omuz bölgesi mobilizasyonunu artıracak etkili ve kolay egzersizleri sizin için göstermeye çalıştım..

Sırt kaslarınızı güçlendirin;
https://youtu.be/T_tCLMbmI4E

Skolyoz nedir? Skolyoz icin egzersiz? ;
https://youtu.be/pAcheHCK2B4

3 Cok Kolay ve Etkili Egzersiz ile Omurga Sagliginizi Koruyun;
https://youtu.be/9cBA8jlLOqQ

Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
https://www.youtube.com/watch?v=oqxt_...

Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?
https://www.youtube.com/watch?v=oqxt_...

Plantar Fasiit nedir? ;
https://www.youtube.com/watch?v=OjNNy...

Plantar Fasiit ağrısından kurtulmak için 4 egzersiz ;
https://www.youtube.com/watch?v=csOcl...

Diz bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri(ileri düzey);
https://www.youtube.com/watch?v=PLVXx...

Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;
https://www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...

Ofis Çalışanları için Çok Kolay egzersiz videosu için;
https://www.youtube.com/watch?v=ABQ0j...

Ön çapraz bağ yaralanmalarından nasıl korunuruz?
https://www.youtube.com/watch?v=vCIzz...

Ofis çalışanları için çok kolay ve etkili egzersizler;
https://www.youtube.com/watch?v=ABQ0j...

3 Kolay egzersiz ile duruşunuzu düzeltin;
https://www.youtube.com/watch?v=c0nzH...

Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

Видео BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER канала aktiFizyo