ПИЛАТЕС: Средний уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!
Пилатес -- это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Принципы пилатеса
Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание -- все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине http://poleznoevideo.ru
Видео ПИЛАТЕС: Средний уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию! канала SovaFilmProduction
Принципы пилатеса
Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание -- все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине http://poleznoevideo.ru
Видео ПИЛАТЕС: Средний уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию! канала SovaFilmProduction
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ПИЛАТЕС: начальный уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!](https://i.ytimg.com/vi/ACTasThAEuY/default.jpg)
![Пилатес Мат - тренировка на все тело, полный урок, для среднего уровня подготовки.](https://i.ytimg.com/vi/AIxny5l1Rfk/default.jpg)
![Пилатес. Средний уровень сложности](https://i.ytimg.com/vi/1bOXIvb2Koo/default.jpg)
![ФИТБОЛ - эффективный и безопасный тренинг. Отличный способ привести себя в форму!](https://i.ytimg.com/vi/G4DNNXD58xY/default.jpg)
![Включаем всё тело!](https://i.ytimg.com/vi/5ARVlUbroxM/default.jpg)
![Антицеллюлитная силовая йога для похудения. Интенсивная йога для всего тела [Йога с Вероникой]](https://i.ytimg.com/vi/gGl4FRoiYc4/default.jpg)
![Инга Яхней - Пилатес](https://i.ytimg.com/vi/jk-bxjWT8_Q/default.jpg)
![*Special* Full Length 1 Hour POP Pilates Class!](https://i.ytimg.com/vi/s0CkBw5Wock/default.jpg)
![ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!](https://i.ytimg.com/vi/CiMGeO7FtaY/default.jpg)
![ЙогаЛатес — Йога+Пилатес: эффективная система Оздоровления, Антистресса и Похудения.](https://i.ytimg.com/vi/rqTs5klg5sI/default.jpg)
![СУПЕР-КАЛЛАНЕТИК: путь к идеальной фигуре.](https://i.ytimg.com/vi/4YHsaQMdmD4/default.jpg)
![Denise Austin: Yoga Buns Workout](https://i.ytimg.com/vi/ynWRwf89POo/default.jpg)
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](https://i.ytimg.com/vi/GOuHiF8AneI/default.jpg)
![ПИЛАТЕС | 7 марта 2021 | Онлайн-тренировки« Спортивных выходных»](https://i.ytimg.com/vi/1OjW6mycwQ8/default.jpg)
![Йога терапия для мужского здоровья и потенции 40+](https://i.ytimg.com/vi/QsH96y4fRE4/default.jpg)
![Пилатес продвинутого уровня для похудения в домашних условиях. Тренировка из онлайн фитнес клуба.](https://i.ytimg.com/vi/fsSV4VFoi6A/default.jpg)
![Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА](https://i.ytimg.com/vi/IbA1zVI31jU/default.jpg)
![Fitball con Grupo Monica - 30 min](https://i.ytimg.com/vi/pOARGAr-iZI/default.jpg)
![Пилатес для плоского живота](https://i.ytimg.com/vi/kkXZAjRqG_w/default.jpg)
![ПИЛАТЕС: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы!](https://i.ytimg.com/vi/0HJSiKeUoPw/default.jpg)