Как лениться и при этом успевать кучу всего
Как лениться и при этом успевать кучу всего
В современном обществе считается нормой быть постоянно занятым и делать миллион вещей. Это, по сути, признак амбициозности. Но как, черт возьми, делать тонну работы и при этом оставаться ленивым? Звучит парадоксально, да? На самом деле, это не так, потому что можно быть ленивым стратегически, и вы делаете это регулярно, за счет перерывов в течении дня.
Перерыв на отдых крайне важен для того, чтобы мозг оставался здоровым и способным к большому объёму работы. Позволяя себе быть ленивым в течение дня с регулярными интервалами, вы помогаете себе работать гораздо эффективнее во время фактического рабочего времени.
Чтобы грамотно распоряжаться своими когнитивными ресурсами, нужно создать в рабочем графике два типа перерывов: короткие и длинные. Короткие перерывы - это те небольшие передышки в 5-10 минут, которые просто дают вам немного отступить от работы и морально взбодриться. В то же время длинные перерывы - это более продолжительные перерывы, может полчаса или час, когда вы можете полностью отключиться от работы и делать всё, что захотите.
Как я уже сказал, если вы хотите работать максимально эффективно, надо найти место для обоих перерывов в рабочем графике. Следующие 5 советов помогут получить от них максимальную отдачу.
Мой первый совет касательно длительных перерывов заключается в том, чтобы заранее определить в какое время дня вы планируете их сделать. Если перерывы планировать заранее, вы избавляетесь от неопределенности и чувства вины. Вы точно знаете, когда должны работать, а когда отдыхать.
Мой второй совет касается коротких перерывов: у вас должны быть небольшие моральные передышки вдали от всей работы. По факту, я думаю, вы должны физически вставать и уходить от своего рабочего места. Сходите, выпейте воды, съешьте что-нибудь, разомнитесь немного.
И это ведет прямо к моему третьему совету: к тому чего вы не должны делать во время коротких перерывов. Я действительно считаю, что не стоит заходить в соц.сети, отвлекаться на сайты, не нужно проверять email или заниматься другой работой, с меньшей степенью важности, во время коротких перерывов.
Четвёртый совет - гулять на улице. Именно это помогает мне больше всего. Когда я чувствую себя морально истощенным или немотивированным, я просто не могу влиться в работу. Прогулка на улице поднимает настроение и помогает вернуться к работе, как ничто другое.
Это подводит нас к последнему совету: экспериментируйте с временными интервалами между работой и короткими перерывами. Есть метод Помидора, когда вы работаете в течение 25 минут, затем 5 минут перерыв. В системе Beeminder рабочий сеанс длится 45 минут, а перерыв - 15. В приложении DeskTime: 52 минуты на работу и 17-минутный перерыв.
-----------
Ещё интересные видео:
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: https://www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA
Как Выполнять Уйму Работы Каждый День: https://www.youtube.com/watch?v=plsOb7m_8_8
-----------
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=TkraRj8uAYQ
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео Как лениться и при этом успевать кучу всего канала Томас Франк
В современном обществе считается нормой быть постоянно занятым и делать миллион вещей. Это, по сути, признак амбициозности. Но как, черт возьми, делать тонну работы и при этом оставаться ленивым? Звучит парадоксально, да? На самом деле, это не так, потому что можно быть ленивым стратегически, и вы делаете это регулярно, за счет перерывов в течении дня.
Перерыв на отдых крайне важен для того, чтобы мозг оставался здоровым и способным к большому объёму работы. Позволяя себе быть ленивым в течение дня с регулярными интервалами, вы помогаете себе работать гораздо эффективнее во время фактического рабочего времени.
Чтобы грамотно распоряжаться своими когнитивными ресурсами, нужно создать в рабочем графике два типа перерывов: короткие и длинные. Короткие перерывы - это те небольшие передышки в 5-10 минут, которые просто дают вам немного отступить от работы и морально взбодриться. В то же время длинные перерывы - это более продолжительные перерывы, может полчаса или час, когда вы можете полностью отключиться от работы и делать всё, что захотите.
Как я уже сказал, если вы хотите работать максимально эффективно, надо найти место для обоих перерывов в рабочем графике. Следующие 5 советов помогут получить от них максимальную отдачу.
Мой первый совет касательно длительных перерывов заключается в том, чтобы заранее определить в какое время дня вы планируете их сделать. Если перерывы планировать заранее, вы избавляетесь от неопределенности и чувства вины. Вы точно знаете, когда должны работать, а когда отдыхать.
Мой второй совет касается коротких перерывов: у вас должны быть небольшие моральные передышки вдали от всей работы. По факту, я думаю, вы должны физически вставать и уходить от своего рабочего места. Сходите, выпейте воды, съешьте что-нибудь, разомнитесь немного.
И это ведет прямо к моему третьему совету: к тому чего вы не должны делать во время коротких перерывов. Я действительно считаю, что не стоит заходить в соц.сети, отвлекаться на сайты, не нужно проверять email или заниматься другой работой, с меньшей степенью важности, во время коротких перерывов.
Четвёртый совет - гулять на улице. Именно это помогает мне больше всего. Когда я чувствую себя морально истощенным или немотивированным, я просто не могу влиться в работу. Прогулка на улице поднимает настроение и помогает вернуться к работе, как ничто другое.
Это подводит нас к последнему совету: экспериментируйте с временными интервалами между работой и короткими перерывами. Есть метод Помидора, когда вы работаете в течение 25 минут, затем 5 минут перерыв. В системе Beeminder рабочий сеанс длится 45 минут, а перерыв - 15. В приложении DeskTime: 52 минуты на работу и 17-минутный перерыв.
-----------
Ещё интересные видео:
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: https://www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA
Как Выполнять Уйму Работы Каждый День: https://www.youtube.com/watch?v=plsOb7m_8_8
-----------
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=TkraRj8uAYQ
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео Как лениться и при этом успевать кучу всего канала Томас Франк
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Вся Правда О Скорочтении](https://i.ytimg.com/vi/cTETh-h_e-Q/default.jpg)
![Как одеться стильно, но дешево? Легко!](https://i.ytimg.com/vi/eCjLldwBVm0/default.jpg)
![Как Понять, Чем Заниматься в Жизни...](https://i.ytimg.com/vi/TRTpqMAY5Gg/default.jpg)
![Как Быть Сфокусированным (Работая дома и не только)](https://i.ytimg.com/vi/uRsb2TlH2QY/default.jpg)
![Как Планировать Свой День ( Самые эффективные методики)](https://i.ytimg.com/vi/3pWAzx7KtGI/default.jpg)
![Как Побороть Вечную Усталость ( 5 Эффективных Советов)](https://i.ytimg.com/vi/WzQw2hVc1Eo/default.jpg)
![Как перестать лениться после полудня](https://i.ytimg.com/vi/_voqSnbvUXI/default.jpg)
![Как освоить навыки быстрее: 4-х шаговый процесс](https://i.ytimg.com/vi/E3mAWTKFnaI/default.jpg)
![8 Привычек Успешных Студентов (Как Хорошо Учиться В Университете)](https://i.ytimg.com/vi/cbV6LmyRu8c/default.jpg)
![Как быть дисциплинированнее – 6 способов развить самоконтроль](https://i.ytimg.com/vi/PXh1uwV3mmo/default.jpg)
![Как поднять самооценку и стать увереннее всех, кого знаешь: 5 эффективных советов](https://i.ytimg.com/vi/9FMC9rX2Nao/default.jpg)
![7 ошибок, которые легко совершить с деньгами и как их избежать](https://i.ytimg.com/vi/lOvARNQsMI8/default.jpg)
![5 привычек, которые сделают твою жизнь счастливее](https://i.ytimg.com/vi/SBo9I4Hf2qI/default.jpg)
![Как Доводить Начатое До Конца](https://i.ytimg.com/vi/E0oNqqCihNQ/default.jpg)
![Как делать больше и тратить меньше времени](https://i.ytimg.com/vi/wfRvhIW5QNY/default.jpg)
![Как перестать переставать и начать начинать](https://i.ytimg.com/vi/1Me1yO0rWf0/default.jpg)
![Как укреплять дружеские отношения](https://i.ytimg.com/vi/NhlwtVtFjI8/default.jpg)
![Как Освоить Любой Навык Быстрее ? (Как Учиться Быстрее)](https://i.ytimg.com/vi/oWVZsKb7uN0/default.jpg)
![5 советов 19-ти летнему себе о ведении бизнеса ( Советы которые я бы дал самому себе)](https://i.ytimg.com/vi/xb7Cp_h-U1c/default.jpg)
![8 моих студенческих ошибок](https://i.ytimg.com/vi/KaSsHzf3XXc/default.jpg)