МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 🌿 Детская медитация на ДОБРОТУ и ЩЕДРОСТЬ 🌿Лев Соловьев

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 🌿 Детская медитация на ДОБРОТУ и ЩЕДРОСТЬ (на 5 минут) 🌿Лев Соловьев. Очень хорошо делать на ночь прямо перед сном.

Медитация. Лев Соловьев. Инстаграм https://www.instagram.com/yogashkola/
Художник. Алина Добра. Инстаграм https://www.instagram.com/kulan_hatun/

Очень простая медитация для детей на ДОБРОТУ И ЩЕДРОСТЬ. Фокус в медитации на чувстве радости и счастья, которые могут наполнить ребенка, когда он чем-то делится или помогает другим.

Детскую медитацию на ДОБРОТУ И ЩЕДРОСТЬ можно поставить на ночь прямо перед сном, чтобы ваши дети засыпали с приятными ощущениями, а также с мыслями о том, что такие качества, как доброта и щедрость, несут с собой приятные эмоции.

Возраст детей для занятия медитацией?

Каких-либо ограничений и предписаний по возрасту детей нет. Каждый ребенок будет в разном возрасте реагировать на занятие медитацией по-разному. У кого-то медитация откликнется (и он будет просить ставить ее регулярно), у кого-то нет.

И это нормально.

Главное, чтобы не было принуждения. Просто слушать своих детей.

Небольшое (более глубокое пояснение к этой медитации):

«Альтруистом быть выгодно» - очень странно звучит.

Но это так.

Любая «погоня» за счастьем (новая машина, загородный дом, [вставьте любую вещь, которая сейчас в вашей карте желаний]) - это ситуация в будущем.

А коль скоро это так, это вырывает нас из настоящего.

Счастье же - свойство настоящего момента.

Чем больше мы мыслями в будущем, тем меньше мы в состоянии счастья.

Виктор Франкл, бывший узник концентрационного лагеря, пришел к тому, что счастье - не в погоне за наслаждениями, а в наполнении жизни более глубоким смыслом.

Монахи, которых называю «профессорами по работе с умом», за тысячелетия практики пришли к отличной технике: «любящая доброта» - когда ты смещаешь акцент с себя на счастье других людей (даже и особенно тех, с которыми тебе трудно).

И как только ты смещаешь акцент на счастье других, тебя самого это возвращает в настоящий момент.

Твое сердце - раскрывается, наполняется теплотой.

Кто-то живёт лучше, чем Вы? Порадуйтесь за него и отследите ощущения.

Кто-то не отвечает взаимностью на Ваши чувства? Пожелайте встретить этому человеку любовь всей его жизни. Прямо представьте это.

Кто-то Вам сделал больно? Пожелайте, чтобы в жизни этого человека никогда не было боли.

Тяжело?

Возможно.

Именно поэтому мы называем это «практикой».

Практикой, которая даёт плоды.

О доброте и щедрости - новая медитация для детей. Учит смещать акценты. (Я - за классические знания, поэтому передаю то, что до меня передавали тысячи других учителей).

Сами попробуйте с детьми. В медитации образы и сравнения - доступные для любого возраста и конечно, более «мягкие», чем примеры выше.

Позвольте Вашим детям и себе хотя бы на 5 минут стать немного счастливее. Позвольте себе вернуться в настоящее.

«Альтруистом быть выгодно».

Звучит как-то «не альтруистично».

Но я за правду.

С альтруизма начинаются основные классические руководства по йоге и медитации, а они - очень практичны.

Один из учителей прекрасно сказал:

“Более глубокие вещи в йоге и медитации не придут в твою жизнь, пока ты будешь руководствоваться эгоистичными намерениями. Они за дверью, которую тебе могут открыть только изнутри”.

За душевную иллюстрацию к медитацию благодарю Алину Инстаграм https://www.instagram.com/kulan_hatun/

ДРУГИЕ ДЕТСКИЕ МЕДИТАЦИИ:

Медитация на благодарность: https://youtu.be/yEqXBhWMSxI

Медитация. Лев Соловьев. Инстаграм https://www.instagram.com/yogashkola/
Художник. Алина Добра. Инстаграм https://www.instagram.com/kulan_hatun/

#медитация
#медитациядлядетей
#детскаямедитация

Видео МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 🌿 Детская медитация на ДОБРОТУ и ЩЕДРОСТЬ 🌿Лев Соловьев канала Йога, Медитация - Лев Соловьев