Как научиться делать кип ап (kip up)? Подъем разгибом обучалка с нуля

Я смотрел мало фильмов с Джеки Чаном, но этот подъем разгибом мы называли его именем. Кип ап (kip up) у меня пришел из брейка, где я уже мог делать корявый powermove, но "джеки чана" сделать не получалось
►► Инстаграм: https://www.instagram.com/dany241280/

►► Вк: https://vk.com/id226948475

►► Группа в вк: https://vk.com/polaif241280

Старые видео с брейка:
https://www.youtube.com/watch?v=Lk5EcNdkBU8
https://vk.com/videos226948475?z=video226948475_171027825%2Fpl_226948475_-2

Видео Как научиться делать кип ап (kip up)? Подъем разгибом обучалка с нуля канала Даниил Сорокин