Как Правильно Питаться После 19.00?

Как правильно питаться после 19:00?

Мой Инстаграм-
https://www.instagram.com/dr_vivek_joshi/

Миллионы товаров из Индии! - https://myindia.ru/

Промокод для скидки 6 % - Вивек

Видео по Ваджра асана- https://youtu.be/yJn_Isa0UlE

1. За пол часа до ужина жуйте маленькие кусочки свежего имбиря с гималайской солью.
Зачем это? Потому что после 19.00 наш метаболизм не так хорошо работает, имбирь повышает огонь пищеварения и организм будет готов переваривать пищу. Если не можете кушать имбирь, тогда выпейте яблочный уксус. 1 столовая ложка на стакан воды за 30 минут до еды.

2. Дыхательное упражнение. Закройте левую ноздрю и дышите только через правую. Сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Так повторите 9-11 раз.

3. После еды нужно немного погулять. Зимой, когда холодно и мы не можем гулять - делайте асану Ваджра асана. Сидите в асане и посчитайте до 1000 или 5 -10 минут, как вам удобно.

4. Перед сном нужно лежать на левом боку. Тогда ваша правая ноздря будет больше дышать и это будет помогать.

#аюрведа #диета #едапередсном #какнеестьпередсном #вреднаяпища

Видео Как Правильно Питаться После 19.00? канала Вивек Джоши