Ошибки и советы при растяжке! Растяжка для начинающих!

Ошибки и советы при растяжке! Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах.
Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Смотрите данное видео до конца, и вы узнаете основные ошибки во время растяжке и получите советы как выполнять упражнения правильно! Это базовая информация для начинающих.
Советы от фитнес-тренера Елизаветы Андреевой.
Инстаграм: https://www.instagram.com/elisaveta.shubme/
YT: https://www.youtube.com/c/SHUBme/featured

#фитнеств
#фитнесдома
#растяжка

Видео Ошибки и советы при растяжке! Растяжка для начинающих! канала Фитнес ТВ