8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки)
8 вещей, которые НЕ стоит делать с утра
Утром у нас есть огромная возможность создать хорошие привычки. Но часто наше утро заполнено ВРЕДНЫМИ, а не полезными привычками.
Сегодня я разберу 8 распространённых привычек, от которых лучше избавиться.
1. Проверять социальные сети сразу после пробуждения. Лучше подожди и сделай это попозже, иначе фокусироваться будет очень сложно, да и нервы можно защемить.
2. Нездоровый завтрак. Нужно обязательно завтракать чем-то питательным и закидывать в себя достаточное количество жиров и белков.
3. Нажимать кнопку «Отложить» на будильнике. Лучше вставай сразу, как только будильник прозвенит. Так и времени меньше потратишь, и настроишься на правильный лад.
4. Жалобы. Серьёзно, перестань жаловаться! Лучше от этого явно никому не будет! И да, мысли материальны!
5. Уборка рабочего места. Не сказать, что это плохо, но куда лучше будет сделать это накануне. Так ты не будешь тратить время на то, чтобы сделать это с утра и сможешь сразу же погрузиться в работу. А там и до состояния потока недалеко.
6. Планирование дня. Всё из той же оперы. Нет ничего плохого, но эффективнее это будет сделать перед сном.
7. Начинать день с плохих новостей. Долой негатив! Фильтруй свою новостную ленту, хватит уже портить себе настрой с самого утра!
8. Каждый день вставать в разное время. В идеале нужно выделить конкретное время, когда ты будешь ложиться и вставать, потому что это влияет на циркадный ритм и биологические часы. Но всё не так радикально и страшно: не думаю, что мир расколется надвое, если вдруг ты поспишь на час дольше в выходные.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться раньше и сделать это привычкой: https://www.youtube.com/watch?v=Kfg3h3ZCzGo&t=1s
Как создать офигительный утренний ритуал: https://www.youtube.com/watch?v=Zq9hJOA8Xqg
-----------
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=sBfng6Jd4Cc&t=532s
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео 8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки) канала Томас Франк
Утром у нас есть огромная возможность создать хорошие привычки. Но часто наше утро заполнено ВРЕДНЫМИ, а не полезными привычками.
Сегодня я разберу 8 распространённых привычек, от которых лучше избавиться.
1. Проверять социальные сети сразу после пробуждения. Лучше подожди и сделай это попозже, иначе фокусироваться будет очень сложно, да и нервы можно защемить.
2. Нездоровый завтрак. Нужно обязательно завтракать чем-то питательным и закидывать в себя достаточное количество жиров и белков.
3. Нажимать кнопку «Отложить» на будильнике. Лучше вставай сразу, как только будильник прозвенит. Так и времени меньше потратишь, и настроишься на правильный лад.
4. Жалобы. Серьёзно, перестань жаловаться! Лучше от этого явно никому не будет! И да, мысли материальны!
5. Уборка рабочего места. Не сказать, что это плохо, но куда лучше будет сделать это накануне. Так ты не будешь тратить время на то, чтобы сделать это с утра и сможешь сразу же погрузиться в работу. А там и до состояния потока недалеко.
6. Планирование дня. Всё из той же оперы. Нет ничего плохого, но эффективнее это будет сделать перед сном.
7. Начинать день с плохих новостей. Долой негатив! Фильтруй свою новостную ленту, хватит уже портить себе настрой с самого утра!
8. Каждый день вставать в разное время. В идеале нужно выделить конкретное время, когда ты будешь ложиться и вставать, потому что это влияет на циркадный ритм и биологические часы. Но всё не так радикально и страшно: не думаю, что мир расколется надвое, если вдруг ты поспишь на час дольше в выходные.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться раньше и сделать это привычкой: https://www.youtube.com/watch?v=Kfg3h3ZCzGo&t=1s
Как создать офигительный утренний ритуал: https://www.youtube.com/watch?v=Zq9hJOA8Xqg
-----------
Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=sBfng6Jd4Cc&t=532s
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms
Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books
Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books
Видео 8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки) канала Томас Франк
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 привычек, которые сделают твою жизнь счастливее1 Самый Мощный Способ Запомнить То, Что Учишь (Экономя Время)Как Планировать Свой День ( Самые эффективные методики)Как Навсегда избавиться от вредных привычек4 Золотых Правила Как Выработать Привычку ( Полезные привычки )Как правильно начать своё утроКак Учиться, Когда У Тебя Ноль Мотивации (1 Мощнейший Способ Мотивация учиться )7 правил организованных людей, которые ты (возможно) не соблюдаешьПривычки | Большой скачокКак создать Привычки ? 3 Идеи, Которые Изменят Твою Жизнь из книги «Атомные Привычки» Джеймса КлираКак Учиться В 2 Раза Быстрее С Техникой Фейнмана (Пример)Правило 5-ти часов, которое сделает тебя успешным в любой сфереНочная Часовая Рутина Важнее Утренней Рутины ( Как Подготовиться ко Сну)Как быть дисциплинированнее – 6 способов развить самоконтрольЧто делать, если ты слишком ленив, чтобы придерживаться привычекКак Побороть Вечную Усталость ( 5 Эффективных Советов)Перестань тратить время впустую - 5 полезных советов по тайм менеджменту7 ошибок, которые легко совершить с деньгами и как их избежатьКак создавать полезные привычки? Сила привычки - Чарлз Дахигг | Обзор книги