Протеиновый (гейнер) коктель из творога

Состав:
200г. творога
100мл. апельсинового сока
200мл. воды
80г. зефира
По ценности получается:
32г. - белка, 80г.-углеводов, 4г.-жира

Видео Протеиновый (гейнер) коктель из творога канала dimkaspaun91