Полезные ПП БУЛОЧКИ из цельнозерновой муки ЬЕЗ хлебопечки и опары-Bun with a whole grain flour

Ингридиенты:
350гр. цельнозерновой муки мелкого помола
1 ч.л. соли
1 ч.л. сахара
7-8гр. сухих дрожжей
210мл. тёплой воды
30мл. подсолнечного масла

Выпекаем при температуре 180 градусов (режим верх-них) примерно 28-30 минут (в зависимости от того, на сколько румяные булочки Вы хотите получить).

Приятного аппетита!

Ingredients:
0.77 lb of whole grain flour
1 teaspoon of salt
1 teaspoon of sugar
0.017 lb of powdered yeast
210 cc of warm water
30 cc of sunflower oil

Bon appetit!

Цельнозерновая мука – незаменимый продукт для всех, кто предпочитает питаться правильно. Ее получают путем грубого помола, поэтому она содержит не только эндосперм (как мука тонкого помола), но также оболочку зерен и их зародыши. Хлеб из цельнозерновой муки обладает высокой биологической ценностью и очень полезен для здоровья.
Такая мука содержит:
• витамин E и витамины группы B;
• цинк, железо, калий, марганец;
• много клетчатки;
• крахмалистые в-ва.
Регулярное употребление изделий из цельнозерновой муки помогает нормализовать работу ЖКТ, положительно влияет на состояние кожи и волос, улучшает зрение и общее состояние ЦНС, регулирует обмен веществ. Вдобавок, клетчатка играет роль абсорбента: впитывает в себя токсины, в т. ч. соли тяжелых металлов и выводит их из организма естественным образом. Крахмалистые вещества, содержащиеся в эндосперме, богаты углеводами, что делает муку питательной.
Это интересно! Хлеб из цельнозерновой муки способствует борьбе с лишним весом. Причина – в большом кол-ве отрубей. Разбухая в желудке, они быстро вызывают чувство насыщения, что предупреждает переедание.

🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео и подписывайтесь на мой канал, впереди много новых полезных видео!
hold down that buttom🔔 to not miss my new videos and subscribe to my channel!

Видео Полезные ПП БУЛОЧКИ из цельнозерновой муки ЬЕЗ хлебопечки и опары-Bun with a whole grain flour канала fun up top kitchen