Прыщи от сладкого? АКНЕ питание / Диета от прыщей

Способ лечения прыщей: https://www.youtube.com/watch?v=x-w4DtQ9zPo

Сегодня мы разберёмся бывают ли прыщи от сладкого (Акне - Питание), диета от прыщей на лице и теле. Для начала нам нужно выделить несколько гормонов способствующих повышению активности сальных желёз, а значит и потенциальной причине акне. Первое что приходит в голову это Тестостерон, так как, наверное, у многих в подростковый период были прыщи на лице. Причиной возникновения прыщей в подростковом возрасте становится именно тестостерон и его производная ДГТ (дигидротестостерон), которые заставляют сальные железы производить больше кожного сала, а это создаёт благоприятную среду для размножения различных микрорганизмов, в ответ на которые кожа реагирует аллергической реакцией (акне). Следующий гормон, который нам может быть интересен это инсулин, а также его партнёр - инсулиноподобный фактор роста, которые также способны усиливать активность сальных желёз и создавать прыщи на теле. Если уровень тестостерона мы регулировать не можем (да и это глупо, так как это самый важный гормон в период полового созревания), то уровень инсулина и ИФР мы способны регулировать потреблением углеводов. Было выявлено, что продукты с высоким гликемическим индексом в сравнении с низким вызывают гораздо больше акне, а также общее количество углеводов в сутки тоже играет свою роль (инсулиновая нагрузка тоже положительно взаимосвязана с прыщами). Иными словами избыточное количество углеводов повышает вероятность появления акне, а особенно прыщи от сладкого это очень частое явление. Также ряд исследований демонстрирует зависимость между объёмами потребления молочки и вероятностью акне. Прыщи от молока и молочных продуктов это тоже не редкость, так как в них содержатся микроорганизмы, которые попадают в наш организм и вызывают ответные реакции. Также ряд исследований показывает что прыщи происходят от высокого холестерина - чем уровень холестерина, ЛПНП и триглециридов выше, тем больше вероятность что прыщи настигнут вас.
Все ссылки на исследования:
Диета с продуктами с низким гликемическим индексом и низкой гликемической нагрузкой снижает вероятность акне:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29691143
Прыщи от углеводов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28606553
Жирные продукты вызывают акне в Нью-Йорке:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24412232
Прыщи от молока и мороженного:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22898209
Акне от молочных продуктов разных жирностей:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27241803
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15692464
Свободные жирные кислоты и акне:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20032992
Холестерин и прыщи:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30618529
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25639454
Прыщи от шоколада (тёмного):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30319730
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Прыщи от сладкого? АКНЕ питание / Диета от прыщей канала Evolution Yeti