Зачем мы ведём дневники? (И стоит ли?)

Как, зачем и насколько давно мы ведём дневники? Можно ли с помощью дневника стать лучше? И есть ли польза от этого занятия?
Источники и дополнительные материалы:

Днвеник Ржевского
https://arzamas.academy/mag/728-rzhevsky

Дневник как способ стать лучше
https://arzamas.academy/materials/2062

7 дневников, которые интересно разглядывать
https://arzamas.academy/materials/2068

BuJo Set Up
https://www.youtube.com/watch?v=fm15cmYU0IM&list=WL&index=2

Journaling for Mental Health
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=4552&ContentTypeID=1

Дневник Елизаветы Алексеевны
https://arzamas.academy/materials/641

Архивы
https://arzamas.academy/courses/19/1

Как правильно вести дневник, чтобы снизить тревожность
https://knife.media/depression-diary/

Восковая табличка
https://ru.wikipedia.org/wiki/Восковая_табличка

Маттеус Шварц
https://arzamas.academy/mag/242-schwarz

Софья Толстая
https://arzamas.academy/mag/576-tolstaya

Дневник Анны Франк
https://ru.wikipedia.org/wiki/Дневник_Анны_Франк

You Can Write Your Way Out of an Emotional Funk
https://www.thecut.com/2016/09/journaling-can-help-you-out-of-a-bad-mood.html

.............
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/m.paalna/​​​
TG: https://t.me/kstatimarpalna

Видео Зачем мы ведём дневники? (И стоит ли?) канала Марьпална