Гиря 72 кг.,на 7 раз за 40 секунд два подхода Николай Курганский #kettlebell #waa

На видео второй подход.
Работа на удержание гири в поднятой руке (фиксация) - 10 секунд.

Домашняя тренировка Николая Курганского 13 ноября 2023 года.
Цель тренировки - увеличение силы.

Подготовка к Третьему традиционному международному онлайн турниру — конкурсу по гиревому экстриму (подъему тяжелых гирь) - «Добрый Богатырь» на призы бренда «Уральская гиря» по правилам WAA !

Разминка:
Швунги гири 44 кг., от 5 до 15 раз; и 60 кг., на 5 раз - 10 раз;

Основная часть:
Швунг гири 72 кг. - подходы 7 и 7 раз;
Работа на удержание гири в поднятой руке

Рекордсмен WAA в гиревом экстриме, в в/к до 110 кг. Николай Курганский, с/в 108 кг.
Лучший результат Николая - 27 швунгов уральской гири 60 кг., от плеча за три минуты.

Присоединяйтесь к проекту «Добрый Богатырь».
Стал сильным сам, научи правильно поднимать гири других!
https://vk.com/kindepichero

Анализируйте наши тренировочные программы по гиревому экстриму (подъемам тяжелых гирь) и учите правильную технику подъемов.
Мы даем принципы подготовки, а не готовые решения.
Берите снаряды которые вам посильны, не пробуйте повторить объёмы опытных спортсменов.
KettleBell, Workout

Видео Гиря 72 кг.,на 7 раз за 40 секунд два подхода Николай Курганский #kettlebell #waa канала POWER