Швунг гири 44 кг., - 8 подходов по 15 раз в подходе. Минута подъемы - минута отдыха

Николай Курганский - функциональный и дыхательный тренинг

Правая рука:
Разминка: швунг гири 44 кг. - 10 раз;
Основная часть:
Швунг гири 44 кг. - 8 подходов по 15 раз в подходе. Минута подъемы - минута отдыха.
На видео восьмой подход.

Левая рука:
Разминка:
Рывок гири 44 кг., - 10 раз;
Основная часть:
Рывок гири 44 кг., 2 подхода по 15 раз.

Победитель международного турнира "Добрый Богатырь" на призы бренда Уральская гиря в номинации "Гиревое мастерство", рекордсмен WAA в гиревом экстриме, в в/к до 110 кг. Николай Курганский , с/в 108 кг.
Лучший результат Николая - 27 швунгов уральской гири 60 кг., от плеча за три минуты.

Присоединяйтесь к проекту «Добрый Богатырь».
Стал сильным сам, научи правильно поднимать гири других!
https://vk.com/kindepichero

Анализируйте наши тренировочные программы по гиревому экстриму (подъемам тяжелых гирь) и учите правильную технику подъемов.
Мы даем принципы подготовки, а не готовые решения.
Берите снаряды которые вам посильны, не пробуйте повторить объёмы опытных спортсменов.

#добронравовагро #силахвата #силаруков #armlifting #waa #уральскаягиря #worldarmliftingassociation #kettlebell #workout #shorts

KettleBell, Workout

Видео Швунг гири 44 кг., - 8 подходов по 15 раз в подходе. Минута подъемы - минута отдыха канала POWER