ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПП- ВКУСНЫЕ ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию прекрасный лёгкий ужин или вкусный обед ! Это так называемые овощи по-флотски ! Сочетание идеальное , все вкусы гармонируют друг с другом ! Отличное зимнее блюдо ! Минимум ккал Вас обязательно порадует .
*********************
ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ:
фарш куриный 450 грамм -621 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 20 грамм -144 ккал
лук репчатый 350 грамм -140 ккал
тыква 550 грамм 121 ккал
капуста 400 грамм -88 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу -2 ккал
яйца 5 штук 250 грамм -390 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1508 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 89 ккал .
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 овсяная каша с молоком и маслом
11 00 фрукты свежие , семечки , орехи
14 00 овощи по флотски
18 00 овощи по флотски
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#все шагинашегопохудения#

Видео ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ПП- ВКУСНЫЕ ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !