Как Исправить Осанку - Исправь Круглые Плечи и Кифоз Грудного Отдела Позвоночника | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/l2VQ_WZ8Bto
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
https://youtu.be/J6sRjoKZKCc
---------------------------------------------------------------------------------------
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
https://youtu.be/rCYyKf5qvjY
---------------------------------------------------------------------------------------
Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
https://youtu.be/07fruN9T0Ck
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
https://youtu.be/wvxm4ekRhXU
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.
Сначала проведем тест - встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие пальцы - вперед, или друг на друга? - Скорее всего друг на друга и это все из-за силового дисбаланса, что ведет к искривлению позвоночника.
Передние мышцы на много сильнее чем задние, потому что вы скорее всего горбитесь - растягивая и делая слабее задние мышцы, тренируете больше передние мышцы и не тренируете те же задние.
Тренировать нужно не только широчайшие - подтягивания не помогут. Тренировать нужно межлопаточные мышцы и мышцы вращатели плеча.
Чтоб побороть кифоз грудного отдела позвоночника, делай упражнение со жгутом, которое показано в видео.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Как Исправить Осанку - Исправь Круглые Плечи и Кифоз Грудного Отдела Позвоночника | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/l2VQ_WZ8Bto
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
https://youtu.be/J6sRjoKZKCc
---------------------------------------------------------------------------------------
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
https://youtu.be/rCYyKf5qvjY
---------------------------------------------------------------------------------------
Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
https://youtu.be/07fruN9T0Ck
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
https://youtu.be/wvxm4ekRhXU
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.
Сначала проведем тест - встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие пальцы - вперед, или друг на друга? - Скорее всего друг на друга и это все из-за силового дисбаланса, что ведет к искривлению позвоночника.
Передние мышцы на много сильнее чем задние, потому что вы скорее всего горбитесь - растягивая и делая слабее задние мышцы, тренируете больше передние мышцы и не тренируете те же задние.
Тренировать нужно не только широчайшие - подтягивания не помогут. Тренировать нужно межлопаточные мышцы и мышцы вращатели плеча.
Чтоб побороть кифоз грудного отдела позвоночника, делай упражнение со жгутом, которое показано в видео.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Как Исправить Осанку - Исправь Круглые Плечи и Кифоз Грудного Отдела Позвоночника | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
13 мая 2019 г. 11:00:02
00:05:52
Другие видео канала
![Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)](https://i.ytimg.com/vi/hp6-gN80mnk/default.jpg)
![Избавиться от лишнего жира! Советы для мужчин](https://i.ytimg.com/vi/w38ElRYuNOc/default.jpg)
![Исправить ОСАНКУ в Домашних Условиях за 10 МИНУТ! Укрепление СПИНЫ (Eng Sub)](https://i.ytimg.com/vi/Ia2PzQmDQhs/default.jpg)
![РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ★](https://i.ytimg.com/vi/5EgkG3jcgnU/default.jpg)
![Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)](https://i.ytimg.com/vi/CemXp2Xxfg4/default.jpg)
![10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/McBAx6NSf3Q/default.jpg)
![Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!](https://i.ytimg.com/vi/_OfC6EZ4eoM/default.jpg)
![Хватит горбиться! Ровная осанка за 2 минуты!](https://i.ytimg.com/vi/0QAYJliwShs/default.jpg)
![8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет](https://i.ytimg.com/vi/Z6Dei9RP3Ss/default.jpg)
![СКОЛИОЗ можно ИСПРАВИТЬ!](https://i.ytimg.com/vi/zatrcV6YjfA/default.jpg)
![Исправь наклон головы | Осанка | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/92nrmBEtWWg/default.jpg)
![Идеальная Осанка в 5 Шагов | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/KW0KmxLbKV8/default.jpg)
![Улучшенный Вакуум - Предотврати Спортивные Грыжи | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/EtmCxlor53I/default.jpg)
![Какие Мышцы Нравятся Девушкам - Топ 5 Мышц Которые Привлекают Больше Всего | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/FQmOxLrjCVg/default.jpg)
![3 Привычки, Которые Вредят Осанке (и Как От Них Избавиться)](https://i.ytimg.com/vi/Tz2NhTlD7Dw/default.jpg)
![Сутулость: как исправить? Упражнения от сутулости (грудного кифоза) + теория](https://i.ytimg.com/vi/j138MV3Wsa0/default.jpg)
![Делай ЭТО каждый ДЕНЬ! ОСАНКА](https://i.ytimg.com/vi/f4oPAYUfUp8/default.jpg)
![ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ОСАНКУ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГА, КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ НАВСЕГДА!](https://i.ytimg.com/vi/CQXiH32ZfFw/default.jpg)
![5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/YF1wypjfmHY/default.jpg)
![Растяжка Которая Исправит Твои Плечи | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/pP5G31aFviA/default.jpg)