Как укрепить запястья рук. Отжимание на запястьях

Отжимание на запястьях лучшее упражнение, что бы укрепить кисти рук. Это упражнение для спортсменов с опытом. Отжимание на запястьях можно выполнять дома и оно прокачивает мышцы груди и укрепляет кисти рук. Начинайте тренировку с хорошей разминки и обычного отжимания от пола на ладонях. Отжимание на запястьях используют мастера единоборств, гимнасты, любители стрит воркаута и армреслинга, а так же многие другие желающие укрепить свои кисти рук. Будьте осторожны при выполнении. Это упражнение очень трудное и травмоопасное, поэтому начинать его надо постепенно и с осторожностью подкладывая под кисти рук мягкое полотенце или коврик. Если вы почувствовали дискомфорт в суставах или боль, остановите тренировку. Не спешите, мастерство прийдет постепенно со временем. Спорт в моей жизни имеет большое значение и я с удовольствием делюсь с вами своим опытом и достижениями.
Желаю вам высоких спортивных достижений и будьте здоровы.

Рекомендую смотреть плейлист - Тренировка, демонстрация мышц
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGVByoifpL6dk9z-tpUtS9h4i2yYXDhv_

Wrist push-ups are the best exercise to strengthen your hands. This exercise is for athletes with experience. Wrist push-ups can be done at home and work your chest muscles and strengthen your hands. Start your workout with a good warm-up and regular push-ups from the floor on your palms. Wrist push-ups are used by martial artists, gymnasts, street workout and arm wrestling enthusiasts, as well as many others who want to strengthen their hands. Be careful when doing. This exercise is very difficult and traumatic, so you need to start it gradually and carefully placing a soft towel or rug under your hands. If you experience joint discomfort or pain, stop exercising. Take your time, mastery will come gradually over time. Sport in my life is of great importance and I am happy to share my experience and achievements with you.
I wish you high sports achievements and be healthy.

#отжиманияотпола #отжимание #спортмотивация #sportmotivation #sportsmotivation #косташандрей #косташалександр #мояжизнь #тренировкадома #силоваятренировка #какнакачатьгрудь #сильныеруки

Видео Как укрепить запястья рук. Отжимание на запястьях канала Kostash Andrey