Незаметная Ошибка Которую Ты Делаешь В Тяге В Наклоне | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/HW1tV_ilN68
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о тяге штанги в наклоне и о ошибке, которую большинство из вас в ней допускают.
Задача тяги в наклоне - это проработать середину спины: средину трапеции, низ трапеции, ромбовидные. Это происходит за счет ретракции лопаток - сведения лопаток.
Но иногда когда мы уже свели лопатки, мы все равно продолжаем отводить руки назад, что не правильно. Мы ни каким образом не влияем уже на мышцы спины, мы делаем это за счет других мышц.
В добавок, это неестественное положение рук и под нагрузкой, можно легко получить травму плечевого сустава.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Незаметная Ошибка Которую Ты Делаешь В Тяге В Наклоне | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/HW1tV_ilN68
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
https://youtu.be/XomOVqx_nIQ
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
https://youtu.be/N-6iegkBCuU
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
https://youtu.be/drBYIk84kuc
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
https://youtu.be/S83eGjeZHuQ
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
https://youtu.be/YF1wypjfmHY
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
https://youtu.be/McBAx6NSf3Q
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
https://youtu.be/VycaB-ZdpyM
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
https://youtu.be/3adFHXadVYg
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о тяге штанги в наклоне и о ошибке, которую большинство из вас в ней допускают.
Задача тяги в наклоне - это проработать середину спины: средину трапеции, низ трапеции, ромбовидные. Это происходит за счет ретракции лопаток - сведения лопаток.
Но иногда когда мы уже свели лопатки, мы все равно продолжаем отводить руки назад, что не правильно. Мы ни каким образом не влияем уже на мышцы спины, мы делаем это за счет других мышц.
В добавок, это неестественное положение рук и под нагрузкой, можно легко получить травму плечевого сустава.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео Незаметная Ошибка Которую Ты Делаешь В Тяге В Наклоне | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
1 мая 2019 г. 11:00:05
00:04:54
Другие видео канала
![Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/-iVNnJCvQ-M/default.jpg)
![5 Грехов Тренировки Спины. Частые Ошибки - Исправь и Накачай Спину | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/eSoRJManf9w/default.jpg)
![Правильная техника ПРИСЕДАНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/uDQAwbeVICw/default.jpg)
![Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )](https://i.ytimg.com/vi/ah9oSb5atPU/default.jpg)
![Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes](https://i.ytimg.com/vi/refoZvnKddI/default.jpg)
![СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер](https://i.ytimg.com/vi/_kmjweaibS0/default.jpg)
![Это ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ, детка!](https://i.ytimg.com/vi/Xkq7Z-VfUwY/default.jpg)
![Бесполезное упражнение - тяга штанги в наклоне ?! Частые ошибки](https://i.ytimg.com/vi/FKUI_BsZQw8/default.jpg)
![Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/Dibzs4itLgo/default.jpg)
![ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ НЕ ДЛЯ ШИРОЧАЙШИХ!](https://i.ytimg.com/vi/_HROZd9e2rw/default.jpg)
![Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/maeSdwEKUMI/default.jpg)
![Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа) | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/J6sRjoKZKCc/default.jpg)
![Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)](https://i.ytimg.com/vi/VjVpJkR06Cs/default.jpg)
![Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав Линдовер](https://i.ytimg.com/vi/bPhnEzkqV_I/default.jpg)
![Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу](https://i.ytimg.com/vi/R-NsVbp1upo/default.jpg)
![Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/koFIpdstL3o/default.jpg)
![Тяга Сверху - Какой Вариант Правильный? | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/rwZIkpHXPJ0/default.jpg)
![Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/58lZ-wkaIzU/default.jpg)
![Как Накачать Руки Халка | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/jb5UZzzb_jY/default.jpg)
![Как ПРИСЕДАТЬ со штангой с ИДЕАЛЬНОЙ техникой? | Джефф Ниппард](https://i.ytimg.com/vi/VGNuRAtOQMs/default.jpg)