Как правильно есть белок? Сколько белка нужно кушать? Вегетарианский белок в пище. Аннада

Лекция целиком - https://youtu.be/CMoIqxjlxsA
Больше видео на официальном канале - https://www.youtube.com/channel/UCO803caurMBjKhKnbr9lwaQ

Растительный белок сам по себе тоже тяжелый, как и животного происхождения. Если взять в одинаковых пропорция, например, 1 кг мяса и 1 кг сои, то в сое больше белка, чем в мясе. Если такого продукта много съедать, то организму будет тяжело. Но если вы готовите какие-то супы из зернобобовых, то это нормально.

Для здорового человека достаточно 45-50 грамм белка, потому остальное может не усваиваться. Этого объема достаточно, чтобы быть физически здоровым. Тяжелые продукты тормозят пищеварение.
Лучше всего насыщенно кушать в обед, в полдень, когда солнце в зените и огонь пищеварения сильный. Но надо также понимать, что у людей разный огонь пищеварения. Есть люди, у которых такой сильный огонь пищеварения, что они могут кушать всегда и везде, и у них всё это переваривается, но это до определенного времени. С возрастом, когда тело уже начинает увядать, все функции организма и чувства теряют свои высокие показатели, и тогда надо выбирать более легкую пищу.
Любому человеку нужно ночью спать. Организм так устроен, что если ночью мы не отдыхаем, а бодрствует, то он не получает от вселенной, который можно получить только в ночные часы сна. Есть люди, которые страдают бессонницей, и у них полный упадок сил, потому что ночами они не могут спать. Даже если поспать днем, этого не будет достаточно.

Считается, что человек набирается сил, если он засыпает с 21 часов до полуночи. Когда тело молодое, то они могут днем работать, а ночью еще «фестивалить». Но если человек продолжительно так делает, например, ночная работа, то со временем организм увядает, так как нет подзарядки, даже если есть хорошее питание и физические занятия.
#мясо
#белок
#гдебратьбелок
#вегетарианство
#кушатьбелок

Видео Как правильно есть белок? Сколько белка нужно кушать? Вегетарианский белок в пище. Аннада канала Annada - философия кулинарии