Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

0:00 Стройность и гибкость тела
1:18 Техника выполнения
3:55 Сила и выносливость
4:36 Талия
5:02 Позвоночник
5:40 Диафрагма, лимфа и лёгкие
6:06 Боли в спине
6:32 Суставы
7:00 Сердце и сосуды
7:43 Пищеварение
8:27 Восстановление нервной системы

Принимали участие:
Эдуард Кушнир (Мастер йоги) - https://www.facebook.com/cushnir.edward
Яна Троян (Преподаватель йоги) - https://www.facebook.com/troiantat

Тренировка дома - упражнения йоги
Сегодня мы представим вам одно из самых эффективных упражнений, которое укрепит тело и наполнит вас энергией, сформирует тонкую талию, обеспечит здоровье позвоночника, суставов, фасций, внутренних органов, сосудов, избавит от боли в пояснице, и даже улучшит память.

В подготовке данного материала нам помогал известный мастер йоги и преподаватель с 20-летним стажем Эдуард Кушнир.

Это упражнение, именуемое «Сарванга-пушти», практиковалось древними йогами на протяжении тысячелетий. В переводе с санскрита оно означает «Процветание для всех органов».
Название образовано тремя словами:
«Сарв» – все
«Анг» – органы
«Пу́шти» – процветающий, хорошо питающийся.

Упражнение было описано знаменитым мастером и учителем йоги Дхирендра Брахмачари , который был наставником Инди́ры Га́нди , а в 60-е годы консультировал советских учёных по вопросам физической подготовки космонавтов.

Мастер утверждал, что упражнение придает стройность и гибкость телу, препятствует развитию остеохондроза, улучшает осанку и развивает координацию.

Видео Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии канала Здоровьесберегающий канал