Вим Хоф. Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО на видео

Вим Хоф ледяной человек — придумал дыхательные упражнения, чтобы снять стресс и восстановить здоровье. Вим Хоф (Wim Hof) создал для удобства онлайн тренажер и Академия здоровья сделала для вас его на русском языке. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼

Дыхание Вима Хофа (Wim Hof breathing) и собственно сам Метод Вима Хофа (Wim Hof method) состоит из дыхательной техники со следующей последовательностью шагов: 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция); задержка дыхания при нейтральном давлении в легких как можно дольше; вдох (около 15 секунд) полными легкими.

Дыхательная гимнастика делается ежедневно, один раз в день, требуется всего 10 минут. Дыхание вначале не глубокое, но постепенно нужно научиться вдыхать глубоко. Вначале лучше делать упражнения лежа или сидя. Стоять не рекомендуется.

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/LJLanvRn4Ec
ПОХОЖИЕ видео: #wimhof #вимхоф #дыхательнаягимнастика

ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Вим Хоф Техника Дыхания. Онлайн Тренажер. Тренировка Дома
https://youtu.be/US0EUadiWdo
► Вим Хоф. Техника Дыхания. Онлайн Тренажер Для Начинающих.
https://youtu.be/p_noYTiOwV0

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/

Видео Вим Хоф. Техника Дыхания ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО на видео канала Академия здоровья