Джо Роган #712 Вим Хоф – В шортах на Эверест, Польза холода, Лечение депрессии и похмелья

«Ледяной человек», обладатель невероятных рекордов, по утверждению Вима и судя по официальным клиническим исследованиям, его методика повышает иммунитет, защитные способности и восстанавливает гормональный баланс организма.

Поблагодарить
Карта Сбер: 4276 3800 5917 2846
Яндекс.Деньги: https://money.yandex.ru/to/410012995234491
PayPal: https://www.paypal.me/mmagooze
Patreon: https://www.patreon.com/pdquack

Мой подкаст: https://bit.ly/378m9q0
Инстаграм: https://www.instagram.com/pdquack/
ВКонтакте: https://vk.com/pdquack
Телеграм: https://t.me/pdquack
SoundCloud: https://soundcloud.com/pdquack
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/12224289
iTunes: https://apple.co/2BzIjnX

Ссылки:
1. Журнал Nature «Новый способ уловить электрическую симфонию мозга»: https://www.nature.com/articles/d41586-018-06694-6
2. Статья о Виме в Nature «Тренировки навыков поведения уменьшают воспалительные процессы»: https://www.nature.com/news/behavioural-training-reduces-inflammation-1.15156
3. Видео экспедиции на Килиманджаро: https://youtu.be/vGhCpIWKSik
4. Книга Келли Старретта «Стать Гибким Леопардом» [Becoming a Supple Leopard]: https://www.amazon.com/Becoming-Supple-Leopard-2nd-Performance/dp/1628600837
5. Песня Вима Хофа: https://youtu.be/AOyzW7nfXIY
6. Сюжет VICE: https://youtu.be/VaMjhwFE1Zw
7. Исследование группы, которую тренировал Вим от 5 мая 2014 «Сознательная активация симпатической нервной системы и ослабление врожденного иммунного ответа человека»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/
8. Исследование от 15 сентября 2016 «Влияние холодного душа на здоровье и продуктивность: рандомизированное контролируемое исследование»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/
9. Исследование от 15 мая 2018 «Волевая регуляция вегетативных функций под воздействием холода»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29438845
10. Исследование группы, которую тренировал Вим от 2 декабря 2019 года «Дополнительная программа тренировок, включающая дыхательные упражнения, воздействие холода и медитацию, ослабляет воспаление и активность заболевания аксиального спондилоартрита»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6886760/?report=classic
12. Жуткое фото стафилококковой инфекции друга Джо (осторожно, зрелище так себе): https://www.instagram.com/p/86vcyppyPy/

YouTube-канал Вима Хофа: https://www.youtube.com/user/wimhof1
Instagram Вима Хофа: https://www.instagram.com/iceman_hof/
Официальный сайт Вима: https://www.wimhofmethod.com/

Оригинал на YouTube-канале Джо Рогана: https://youtu.be/Np0jGp6442A
Instagram Джо Рогана: https://www.instagram.com/joerogan/

Элементы на превью с www.freepik.com (pikisuperstar)
Шрифт Evolventa от Alex I. Kuznetsov

Только на озвучку ушло более 800 часов 😅

#ДжоРоган #ВимХоф #Польдекок #здоровье #закаливание #наука #криотерапия

00:00 - начало
04:43 - дыхание даёт увидеть “чакры” и пр.
08:02 - Джо дышит по методу Вима
14:03 - 🔍 научные исследования методики Вима
18:25 - холод позволил Виму установить “связь”
20:48 - как Вим покорял Эверест в шортах
23:23 - методика Вима против депрессии
30:44 - первое исследование с Вимом
36:29 - криотерапия, польза холода с научной точки зрения
39:55 - совет Вима при простуде
40:33 - как Вим поднял свою температуру тела на 10 градусов
46:25 - есть ли разница дышать носом или ртом
48:32 - ✨ ещё раз про “чакры” и пр.
51:05 - как Вим пробежал полумарафон босиком по снегу при минус 30
59:52 - 😨 самый страшный эксперимент (потерял страх смерти подо льдом)
1:06:53 - ещё раз про Эверест
1:08:00 - экспедиция на Килиманджаро
1:12:23 - Вим тренировал Алистара Оверима
1:19:38 - как методика дыхания стимулирует выброс адреналина
1:23:31 - ещё раз про экспедиции Килиманджаро
1:29:58 - почему важно окружать себя положительными людьми
1:32:26 - ❄️ разница эффектов криотерапии и закаливания водой
1:38:31 - признание
1:45:04 - диета Вима
1:55:01 - общество развивается быстрее нашего тела
1:57:12 - как Вим пробежал марафон без воды в пустыне Намиб
1:59:19 - как дышать во время бега / аэробной нагрузки
2:03:06 - 🐻 как Вим пил водку с русскими
2:07:52 - один человек, который изменил всё
2:09:22 - фото Вима
2:11:54 - инуиты
2:13:10 - нам нужен холодок, чтобы ценить медок

Видео Джо Роган #712 Вим Хоф – В шортах на Эверест, Польза холода, Лечение депрессии и похмелья канала Польдекок