Техника бега

https://kungfu.kiev.ua
https://federaciya.org.ua
Бег прекрасно развивает выносливость, улучшает работу сердечно сосудистой и дыхательной системы.
Два основных правила нашего бега:
Бежать надо с такой скоростью. Чтобы дышать через нос. (даже если для этого вам придется бежать медленнее чем идти).
Бежать надо так, чтоб была возможность спокойно разговаривать.
В начале, возможно, вы будете бежать медленнее всех, но не надо расстраиваться. Придерживаясь вышеописанных правил, уже через несколько недель вы будете бегать наравне со всеми или даже быстрее. Но в отличии от остальных бегунов, вы буде дышать легко и свободно.
При таком беге вы получаете все преимущества бега, и избавляетесь от всех недостатков быстрого бега. Придерживаясь данных правил, вы сможете бежать столько сколько захотите. Даже на начальном уровне. Были проведены эксперименты, и новички бегали по 30 – 60 километров с первого раза!
https://federaciya.org.ua

Видео Техника бега канала Система ABSOLUT