Программа бега для начинающих

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - http://mg.scfoton.ru/product-category/programmy-3-km/
➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/ruchnikovegor

В сегодняшнем видеоуроке я расскажу, какие основные виды тренировок необходимо выполнять любому начинающему бегуну, который хочет прогрессировать в беге. Интенсивность этих тренировок определяете только вы сами.

Видеоурок по силовой подготовке: https://youtu.be/kkwPOU9o5Kc
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Видео Программа бега для начинающих канала Бег, здоровье, красота