Как есть шоколад и худеть?

Больше года я являюсь еженедельным экспертом по здоровому питанию на канале «Первый Тульский». Полезными видео, к сожалению, делюсь редко, но исправляюсь! Ловите историю про шоколад.
И выгоните из головы миф, что шоколад нельзя есть. МОЖНО!
⠀
Главное знать секреты.
1. Для снижения веса не важно – горький ешь или молочный. Главное, выбрать без трансжиров в составе. Они прячутся на этикетках под названиями: гидрированный жир, кондитерский жир, молочный жир, эквивалент какао масла и пр.
⠀
2. Пока худеешь, можно каждый день съедать до 30 гр качественного шоколада. В обычной жизни до 60 гр.
⠀
3. Это десертный продукт, поэтому едим его сразу после полноценного приема пищи. Если после «горячего», выпить чайку с шоколадкой, получите хорошую сытость.
⠀
4. Для здоровья принципиально важным является содержание какао продуктов. Самый полезный шоколад тот, в котором от 70% какао. В нем минимум сахара, но максимум теобромина и мощного, омолаживающего антиоксиданта В14. Правда, теобромин по свойствам смахивает на кофеин. Поэтому людям с проблемой в системе детокса, не советую есть шоколадки на ночь - получите бессонницу.Остальным – на здоровье!
#Худеемправильноинстздоровья

Видео Как есть шоколад и худеть? канала Institut zdorovya