ФИЛЕ ХЕКА В ТОМАТНОЙ ЗАПРАВКЕ

4 ФИЛЕ ХЕКА(МОЖНО СУДАК. ОКУНЬ. СОМ. МИНТАЙ)
СПЕЦИИ И СОЛЬ ПО ВКУСУ.ЦЕДРА И СОК С 1/2 МАЛЕНЬКОГО ЛИМОНА,РОЗМАРИН-ПУСТЬ ПОСТОИТ 15 МИНУТ
ЗАПРАВКА
2 СРЕДНИЕ МОРКОВКИ
1 ЛУКОВИЦА
2-3 КОНСЕРВИРОВАНЫХ ПОМИДОРА
100 МЛ
МАРИНАДА ИЗ ПОД ПОМИДОР
30 МЛ. РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА
150 МЛ. ВОДЫ- ПРИ ТУШЕНИИ ОВОЩЕЙ
2 СТ.Л. САХАРА
2-3 СТ.Л. ТОМАТНОЙ ПАСТЫ
1 СТ.Л. МУКИ
1 ЯБЛОКО
СОЛЬ И СПЕЦИИ ПО ВКУСУ
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 180*-15-20 МИНУТ

Видео ФИЛЕ ХЕКА В ТОМАТНОЙ ЗАПРАВКЕ канала Alla Kovalchyk