10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ НА МОЕМ ОПЫТЕ - ПП питание

Блог про мое похудение и главные ошибки в питании. Мой опыт до и после о том, как я сбросила лишние килограммы без спорта в домашних условиях. В зависимости от выбранного способа можно сбросить 20 кг и больше за 2 недели или за месяц, но это приводит к нежелательным последствиям. Моя история и путь к похудению начался в 13 лет, прогресс не заставил себя ждать, первый результат я увидела очень быстро. Задаваясь вопросом, какие продукты выбрать девушке подростку, я пробовала различные способы: в основном быстрые и эффективные. Мой рацион на завтрак, обед и ужин был не по пп, а состоял из одного продукта, это называется моно диета. Ежедневное меню на день могло состоять только из кефира, творога или килограмма яблок. Я думала, что знаю, что можно и нельзя есть при похудении, и основывалась на этих принципах. На ночь и после шести я не потребляла пищу, а калорийность моего меню была не больше 500 калорий в день, и иногда я устраивала читинг - специальный день, в который ела больше обычного. Дневник своего прогресса с фото я вела в группах худеющих девушек вк. Там можно было найти отзывы на любые диеты, советы и секреты по избавлению от лишних килограммов. В итоге я получила худую фигуру - типичный скинни фэт - никаких мышц, дряблость и целлюлит. Путь снижения веса был очень долгим, и теперь я могу сделать выводы и сказать свое мнение о том, как худеть не нужно.

00:00 главные ошибки
00:30 моя история, фото до после
00:50 сколько калорий нужно есть, как правильно устраивать разгрузочные дни, сколько кефира пить на разгрузе
01:38 можно ли есть после шести, в какое время ужинать на диете
02:20 как влияет режим сна
02:44 мой опыт голодания, возвращается ли вес после голода
03:30 как сделать чтобы вес не возвращался, результат за месяц
04:16 как не срываться
04:56 шоколадная диета, разгрузочные дни на халве, зефире, глазированных сырках и др, как часто можно проводить разгрузы
06:07 можно ли соленое, отеки от соленой пищи
06:35 фуро
07:14 можно ли пить вино когда худеешь
08:15 нужно ли заниматься спортом, что такое скиннифэт
09:16 как не зацикливаться на похудении

реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
помочь каналу https://www.paypal.me/svetkkka
инстаграм http://instagram.com/svetkkka
тикток https://www.tiktok.com/@svetkkka_badmodel
твиттер http://twitter.com/svetkkkka
вк http://vk.com/svetaleto_ua
натуральные сахарозаменитель из стевии https://stevia-stevioside.ru/

Видео 10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ НА МОЕМ ОПЫТЕ - ПП питание канала Света Истомина - моделинг, похудение и диеты