ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 10 МИН - для рук, груди и мышц спины, без инвентаря
Пришло время для новой (без инвентаря) тренировки НА ВЕРХ ТЕЛА. Я знаю: домашние тренировки для рук, груди и спины всегда трудно найти, но я думаю, что создала для нас ещё одну убийственную комбинацию! :)
Тренироваться пресс в домашних условиях просто...а вот верх тела без дополнительного отягощения? Сложно. Это также причина того, почему на моем канале так мало тренировок на верхнюю часть тела. Мы не хотим (или не можем) делать 1000 отжиманий подряд, поэтому нам нужно проявлять больше творчества в тренировках верхней части тела. Тренировка несложная, но нужные мышцы вы точно почувствуйте ♥️
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
Видео ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 10 МИН - для рук, груди и мышц спины, без инвентаря канала Лера Логунова
Тренироваться пресс в домашних условиях просто...а вот верх тела без дополнительного отягощения? Сложно. Это также причина того, почему на моем канале так мало тренировок на верхнюю часть тела. Мы не хотим (или не можем) делать 1000 отжиманий подряд, поэтому нам нужно проявлять больше творчества в тренировках верхней части тела. Тренировка несложная, но нужные мышцы вы точно почувствуйте ♥️
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
Видео ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 10 МИН - для рук, груди и мышц спины, без инвентаря канала Лера Логунова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ТРЕНИРОВКА ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН НА КОВРИКЕ 10 МИН - тренировка на все тело](https://i.ytimg.com/vi/qkP76QJ7_68/default.jpg)
![ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ 15 МИН - УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ И РАСТИМ ЯГОДИЦЫБез Инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/_OlveonG_5k/default.jpg)
![Хотел потушить костер: #монолог живущего без рук и ног](https://i.ytimg.com/vi/1cWaTLxmRG4/default.jpg)
![ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин - для плоского живота и подтянутых боков](https://i.ytimg.com/vi/Y8AjIdkotjc/default.jpg)
![СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ 10 МИН - виит тренировка, которая вас не убьёт, средний уровень](https://i.ytimg.com/vi/X_zFrGOGb1k/default.jpg)
![РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости](https://i.ytimg.com/vi/X9hhzhwlVww/default.jpg)
![СЖИГАЕМ МАКСИМУМ КАЛОРИЙ 10 МИН - ВЕСЁЛАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА](https://i.ytimg.com/vi/soPm4Sh6QUY/default.jpg)
![РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 6 МИН](https://i.ytimg.com/vi/031zcmYzsFs/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА 10 мин - фулбоди/без инвентаря, без прыжков](https://i.ytimg.com/vi/7Hhmn_R7FJc/default.jpg)
![Ник Вуйчич - Сегодня вечером с Малаховым / 11 апреля 2015 / Москва](https://i.ytimg.com/vi/JvxiG9Sm9dE/default.jpg)
![СЕКСИ СПИНА + РУКИ + ГРУДЬ 15 МИН, с резинкой и гантелями](https://i.ytimg.com/vi/iDnTkOm2pBI/default.jpg)
![ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА - убийца пресса, 10 мин](https://i.ytimg.com/vi/1XOLeCeCNIU/default.jpg)
![СТРОЙНЫЕ НОГИ 10 МИН - ТРЕНИРОВКА НОГ БЕЗ КОВРИКА, БЕЗ ИНВЕНТАРЯ](https://i.ytimg.com/vi/InYMwqxiOaM/default.jpg)
![ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА СТОЯ 10мин , без прыжков, без планок](https://i.ytimg.com/vi/Gaidrs-d6QM/default.jpg)
![Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.](https://i.ytimg.com/vi/AbZPhkHdPiI/default.jpg)
![Как стать лидером своей жизни. Практические советы Ирины Хакамады. Эксклюзив](https://i.ytimg.com/vi/LunNI09QuA4/default.jpg)
![УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ 10 мин - медленная тренировка, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/VZ4mQTdSmBM/default.jpg)
![СТРОЙНЫЕ НОГИ 15 МИН, тренировка для худых ног, внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер](https://i.ytimg.com/vi/BvmWEniigtk/default.jpg)
![БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ 12 мин, без инвентаря, без прыжков](https://i.ytimg.com/vi/gZH9hbeutWk/default.jpg)
![Тонкая талия 10 мин - для подтянутых боков и тренированного бокового пресса](https://i.ytimg.com/vi/zuIJ1VrF1a4/default.jpg)