СТРОЙНЫЕ НОГИ 15 МИН, тренировка для худых ног, внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер
Изящные и стройные ноги, подтянутые бедра – мечта многих девушек, которые желают добиться спортивной фигуры. Предлагаю вам тренировку на внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер 15 мин. Работа будет с собственным весом, без инвентаря, но если нагрузки мало, то можно взять гантели или утяжелители для ног.
Помните, что уменьшение жировой прослойки возможно при соблюдении дефицита калорий. Тренировки помогают нам расходовать калории и делают тело подтянутым и упругим♥️
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#тренировкадлядевушки #тренировканог #тренировкадома
Видео СТРОЙНЫЕ НОГИ 15 МИН, тренировка для худых ног, внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер канала Лера Логунова
Помните, что уменьшение жировой прослойки возможно при соблюдении дефицита калорий. Тренировки помогают нам расходовать калории и делают тело подтянутым и упругим♥️
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#тренировкадлядевушки #тренировканог #тренировкадома
Видео СТРОЙНЫЕ НОГИ 15 МИН, тренировка для худых ног, внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер канала Лера Логунова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![15 Minute At-Home Abs Workout with Charlee Atkins | Good Moves | Well+Good](https://i.ytimg.com/vi/8y1sVegqTGs/default.jpg)
![Longer & More Straight Legs in 30 Days | 8 Best Exercises to fix false wide hip, 5 mins!【Eng Sub】](https://i.ytimg.com/vi/LDkTRpzayUQ/default.jpg)
![КАК УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ ЗА 10 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ( ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС )](https://i.ytimg.com/vi/5G6UGBac-zU/default.jpg)
![ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ВЕС, Интенсивная Тренировка на все тело 10 мин, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/O3bMpiWsyjE/default.jpg)
![ФУЛБОДИ для начинающих - тренировка для всего тела, без инвентаря, 10 мин](https://i.ytimg.com/vi/rNHa8uyRudQ/default.jpg)
![Интенсивная тренировка для всего тела, сжигаем много калорий, 15 минут, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/PY0EEDbDzCA/default.jpg)
![15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ - без нагрузки на колени, без приседаний и выпадов / Без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/Z-jZHe5jMtw/default.jpg)
![Силовая тренировка на все тело с собственным весом. 15 минут тренируемся со стулом, без прыжков.](https://i.ytimg.com/vi/Wvkg2VgH4xc/default.jpg)
![ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ 10 мин, с резинкой, на коврике, без нагрузки на колени](https://i.ytimg.com/vi/wZN4GgO-E88/default.jpg)
![Кардио тренировка дома без оборудования 10 минут, сжигаем калории](https://i.ytimg.com/vi/VNBDgBwlHU4/default.jpg)
![Верх тела + пресс 10 мин - руки, грудь и кор, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/6WsKjwsws4Y/default.jpg)
![Ягодицы, пресс + сжигание калорий 15 мин - тренировка с акцентом на живот, ягодицы, бёдра](https://i.ytimg.com/vi/hnMXhyiMNX0/default.jpg)
![ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА, 15 мин - сжигаем калории и веселимся](https://i.ytimg.com/vi/yQrUXW8IHU0/default.jpg)
![ПРЕСС И МЫШЦЫ КОРА 10 мин, без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/7NmiwLnQth8/default.jpg)
![Ежедневная растяжка на все тело 5 минут, растяжка после тренировки, стоя без коврика](https://i.ytimg.com/vi/eQeTo44mk8A/default.jpg)
![КАРДИО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ 10 МИН - для хорошего настроения / без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/EkDM5ZdWIrg/default.jpg)
![Тонкая талия 10 мин - для подтянутых боков и тренированного бокового пресса](https://i.ytimg.com/vi/zuIJ1VrF1a4/default.jpg)
![СТРОЙНЫЕ РУКИ, ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА, 10 мин без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/lGPFDfVGFF0/default.jpg)
![РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА - универсальная разминка перед тренировкой, 5 минут](https://i.ytimg.com/vi/20s5SCyis_8/default.jpg)
![ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА ЛЁЖА, 6 мин](https://i.ytimg.com/vi/XQElaickUSY/default.jpg)