Варианты отжиманий боксёров для развития силы, резкости и скорости удара для единоборцев-ударников

Отжимания для единоборцев имеют несколько отличий от традиционных отжиманий в силу своей направленности. Обычные отжимания направлены на развитие мышц, - массы и рельефа. А в отжиманиях для единоборцев, на первом плане находится развитие определенных физических качеств атлета, - скорости, силы и резкости удара. И лишь потом, - развитие мышц.
Отличия от обычных отжиманий:
1. Акцент на взрывном импульсе в конечной точке. Это, как правило выражается в выталкивании и отрыве рук от поверхности.
2. Отжимания происходят в верхней половине амплитуды. Касаться грудью поверхности противопоказано в силу того, что акцент в ударе находится, как правило, в верхней конечной точке амплитуды движения руки.
3. Частая смена положений рук и корпуса для имитации реальной ситуации в единоборствах.
4. Акцент на развитие ударных поверхностей кулака и кисти.

Видео Варианты отжиманий боксёров для развития силы, резкости и скорости удара для единоборцев-ударников канала Мифодий Стар