Как перестать грызть ногти на руках? Онихофагия

В этом нестандартном видео мы обсудим как перестать грызть ногти на руках?
Онихофагия это вредная оральная привычка или одна из форм расстройств, которой подвержено до 20-30% детей и чуть меньше взрослых людей. Связана с эстетическими проблемами вида пальцев, а также зачастую приводит к стоматологическим последствиям (сколы на зубах и всевозможные инфекции ротовой полости).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797491/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24535041/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27994890/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5141299/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3556753/

Как отучиться грызть ногти?
Для лечения онихофагии используются разные способы и некоторые из них показали высокую эффективность. Во-первых барьер между пальцами и зубами - перчатки, пластыри или наращивание ногтей прерывает данную привычку, а также более радикальный способ - ношение скобок на зубах. Во-вторых отвращение - горький лак вызывает неприятные ощущения при попадании в рот и неосознанно человек начинает избегать данной привычки. Психологический путь решения проблемы включает в себя: осознание привычки, контроль и выработку конкурирующей привычки.
https://www.jaad.org/article/S0190-9622(17)32056-X/fulltext

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Как перестать грызть ногти на руках? Онихофагия канала Evolution Yeti