ТОФУ В МАГАЗИНАХ НЕ ПОКУПАЮ – готовлю дома сама. Просто и выгодно

Тофу в магазинах не покупаю – готовлю дома сама. Просто и выгодно
Тофу – сыр из бобов сои. Богат растительным протеином высокого качества, содержит полезные аминокислоты, железо, кальций и витамины группы В.

Ингредиенты (для 670 г тофу):

Бобы сои 550 г
Два лимона.

Также из окары (жмых бобов сои) можно запросто приготовить котлетки, богатые белком:

Окара (жмых бобов сои) 500 г
Картофель (натертый на мелкой терке) 3 шт
Манка 4 ст л
Свежая зелень
Куркума ½ ч л
Зира молотая ½ ч л
Кориандр молотый ½ ч л
Паприка 1 ч л
Черный перец молотый ½ ч л
Соль 2 ч л.

ПЕРЕХОДИТЕ В МОЙ НОВЫЙ КУЛИНАРНЫЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/c/SatyabhamaRecetasdeliciosas

#рецепты #еда #вегетарианскиерецепты #какприготовить

Видео ТОФУ В МАГАЗИНАХ НЕ ПОКУПАЮ – готовлю дома сама. Просто и выгодно канала ВЕГ рецепты. Анастасия Купорева