Внутренняя поверхность бедра в домашних условиях. Огненный комплекс. Работаем сетами.

Как подтянуть, укрепить и убрать дряблость на внутренней поверхности бедер.
Внутренняя поверхность бедра сетами.
Каждый сет по 4 подхода.
Отдых между сетами и подходами 60-90 секунд.
Двусет:
1. Приседание плие - 20 повторений;
2. Д-выпад с перекатом - 30 повторений.
Двусет:
1. Плие с протяжкой - 20 повторений;
2. Диамант - 30 повторений.
Двусет:
1. Сведение крест на крест - 20 повторений;
2. Короткоамплитудные сведения лежа на животе - 30 повторений.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:

➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X
➤ Коврик ➜ https://cutt.ly/QrQgnW8
➤ Бутылка спортивная ➡ https://cutt.ly/JpqwOY3
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446

➤ Smarty.Sale ➡ https://smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.

➤ AliExpress ➡ https://a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

———————————————————————————
#внутренняяповерхностьбедра#внутренняячастьбедра#приводящиемышцы#яхудею

Видео Внутренняя поверхность бедра в домашних условиях. Огненный комплекс. Работаем сетами. канала Я худею с Екатериной Кононовой