Что я ем? Рацион с КБЖУ и рецептами. ПП и ЗОЖ без фанатизма. Как считать калории? Меню на 1800 ккал

Приложения:
MyFitnessPal
https://apps.apple.com/us/app/myfitnesspal/id341232718
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=en&gl=US
FatSecret
https://apps.apple.com/us/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248
Lose It
https://apps.apple.com/us/app/lose-it-calorie-counter/id297368629

Пример дневного рациона для низкоуглеводного питания.
Это не кето.
Примерный подсчет калорий на глаз с помощью приложения.
Как считать калории?

00:00 Как легко считать калории и всем ли это нужно?
02:44 День 1. Завтрак 1
05:33 День 1. Завтрак 2
06:16 День 1. Обед
08:22 День 1. Ужин
09:38 День 1. Перекусы
10:19 КБЖУ за день 1
11:23 День 2. Завтрак 1
12:16 День 2. Завтрак 2
13:58 День 2. Обед 1
14:20 День 2. Обед 2
15:35 День 2. Ужин
15:54 День 2. Перекусы
16:44 КБЖУ за день 2
Мой канал: https://www.youtube.com/victoriamende
Семейный канал: https://www.youtube.com/c/mendefamily
Жизнь собачья: https://www.youtube.com/channel/UCWvfmcOwfBLcbuyg1qaN_UA
Эфир: https://yandex.ru/efir/?stream_active=blogger&stream_publisher=ugc_channel_13426800754064639630
Инстаграм: https://www.instagram.com/victoria_mende/

Видео Что я ем? Рацион с КБЖУ и рецептами. ПП и ЗОЖ без фанатизма. Как считать калории? Меню на 1800 ккал канала Victoria Mende