Как бороться с симптомами панических атак и тревоги?| Если техники не помогают?
🔥 Бесплатный курс "3 противоядия от паники" - научитесь справляться с приступами панических атак и тревоги. 👉 https://stoppanic.getcourse.ru/3_antidotes_yt
У панического расстройства может быть очень много симптомов. Депрессия, бессонница, страхи, фобии, дереализация и многие другие.
Есть три вида ситуационных техник, которые можно применять в момент приступа ПА
1. Техники релаксации
2. Техники принятия
3. Парадоксальные техники
Но почему иногда техники не работают, что делать, если ничего не помогает в момент приступа? Что делать, чтобы этого избежать?
Недостаточно просто выполнять техники релаксации. Необходимо работать с паническими атаками на трех уровнях:
3 уровень - что вы делаете во время приступов ПА
2 уровень - что вы делали до того, как возник приступ паники и тревоги
1 уровень - чем вы занимались на протяжении последних нескольких лет.
#НиколайПеров #паническиеатаки #медитация #ВСД
-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ http://nperov.ru
Facebook ‣ https://www.facebook.com/perov.nikolay/
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312
Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/
Видео Как бороться с симптомами панических атак и тревоги?| Если техники не помогают? канала Николай Перов
У панического расстройства может быть очень много симптомов. Депрессия, бессонница, страхи, фобии, дереализация и многие другие.
Есть три вида ситуационных техник, которые можно применять в момент приступа ПА
1. Техники релаксации
2. Техники принятия
3. Парадоксальные техники
Но почему иногда техники не работают, что делать, если ничего не помогает в момент приступа? Что делать, чтобы этого избежать?
Недостаточно просто выполнять техники релаксации. Необходимо работать с паническими атаками на трех уровнях:
3 уровень - что вы делаете во время приступов ПА
2 уровень - что вы делали до того, как возник приступ паники и тревоги
1 уровень - чем вы занимались на протяжении последних нескольких лет.
#НиколайПеров #паническиеатаки #медитация #ВСД
-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ http://nperov.ru
Facebook ‣ https://www.facebook.com/perov.nikolay/
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312
Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/
Видео Как бороться с симптомами панических атак и тревоги?| Если техники не помогают? канала Николай Перов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
3 смертельные ошибки при ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ | запись вебинараТревога, депрессия и другие неврозы. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиковКак избавиться от тревоги и тревожных мыслей - 9 советовСмотри это во время панической атаки Остановить приступ паники Как относиться к ПА и ВСДСТРАХ СОЙТИ С УМА | Как избавитьсяСоветы психолога. Причины панических атакКак справиться с ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ когда ОТКЛЮЧАЕТСЯ РАЗУМ5-ти минутная медитация для расслабления на каждый день5 способов избавиться от СТРЕССА - правила информационной гигиеныПанические атаки. О психиатрии простыми словами.Как я победил Панические атаки и Тревожное расстройствоСимптомы панических атак - насколько они опасны?Страх болезней | Как избавиться от ИПОХОНДРИИКаждый день готовишься умереть: #монолог после панических атакТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться?ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: 13 симптомов панического расстройства, как определяется диагноз8 шагов к полному избавлению от панических атак - вебинарРелаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по ЯкобсонуПаническая атака. Как преодолеть чувство паники?Отпускаем тревожные мысли | Медитация наблюдения мыслей