Как правильно бегать трейлы | Cоветы Дмитрия Митяева | Маркотх 2022

OneTwoTrip - более 2 000 000 отелей по России и за рубежом и всё для путешествий в одном приложении http://12trip.me/b9bde76c302c453b

Отличается ли бег по асфальту от бега по пересеченной местности или горам? Нужно ли учиться технике бега по горам? Пару лет назад мы гостили в Геленджике у Димы и Кати Митяевых (а это это лидеры российского трейлраннинга и одна из самых ярких пар мирового скайраннинга!) и изучали технику бега по горам. И вот в этом году у нас появилась возможность применить эти советы на практике - мы собрались на трейл, который должен был проходить близ города Новороссийск по хребту горы Маркотх.

#трейл #маркотх #бег

05:25 - Техника ходьбы в гору с постановкой рук на бедро
07:06 - Техника ходьбы в гору с упором в поясницу
09:30 -Техника ходьба в гору с опорой на 2 палки (бег с палками)
10:56 - Техника бега с горы вприпрыжку (с горы пешком идти нельзя)
13:14 - Техника быстрой ходьбы в гору
16:56 - Как предотвратить вывих голеностопного сустава на гонке (тейпирование голеностопа)

Школа трейлраннинга Митяевых
https://www.trailrunningschool.com/

Поддержать канал, ссылки в других соцсетях
► https://lnk.bio/bgvrdn
Контактная информация:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com

Видео Как правильно бегать трейлы | Cоветы Дмитрия Митяева | Маркотх 2022 канала Бег Вреден