Красивая осанка. Упражнения на правильную осанку стоя.

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность

2. Дыхание становится легким и более глубоким

3. Улучшается пищеварение

4. Вы выглядите более стройными.

Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 2-2,5 кг стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше

Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам

Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.

Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость.

7. Улучшается мышление

Когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.

8. Здоровый позвоночник
Не поддерживая правильную осанку, вы можете перенапрячь мышцы и позвоночник. В течение долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и нервов.

9. Вы выглядете моложе и дольше сохраняете молодым лицо.

Начните исправлять вашу осанку прямо сейчас!

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/facefigura

Видео Красивая осанка. Упражнения на правильную осанку стоя. канала Катрин ФРЕЯ