СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины.
Видео УНИВЕРСАЛЬНО! Как для тех, кто ебш на улице, во дворе, так и для качат в зале.
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
INSTAGRAM, в котором стараюсь давать полезное: https://www.instagram.com/ovcharov.universal (@ovcharov.universal)
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: https://t.me/ovcharovcorporation
0:00 - 5:00 - Важнейшая базовая теория. Примерно понимаем, как работают мышцы.
5:00 - 14:06 - Упражнения. Для зала, дома и улицы.
Понимание строения мышц выведет ваши тренировки на новый уровень так же, как это произошло у меня. Сегодня тренируем спину и стараемся делать это продуманно. Ребята, если хотите строить атлетику и выглядеть как произведение искусства - спину нужно как минимум тремя движениями, которые воздействуют на низ спины, ее центр, а также верхние сегменты спины. Вы становитесь выше бездумного повторения упражнений. Вы - капитан своего тренинга. ОЧЕВИДНО, что я выкладываю информацию очень обобщенно и упрощенно для более успешного понимания среди ребят, которые впервые с этим сталкиваются.
Всем удачи в тренировках!
Видео СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины. канала BIOMACHINE
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
INSTAGRAM, в котором стараюсь давать полезное: https://www.instagram.com/ovcharov.universal (@ovcharov.universal)
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: https://t.me/ovcharovcorporation
0:00 - 5:00 - Важнейшая базовая теория. Примерно понимаем, как работают мышцы.
5:00 - 14:06 - Упражнения. Для зала, дома и улицы.
Понимание строения мышц выведет ваши тренировки на новый уровень так же, как это произошло у меня. Сегодня тренируем спину и стараемся делать это продуманно. Ребята, если хотите строить атлетику и выглядеть как произведение искусства - спину нужно как минимум тремя движениями, которые воздействуют на низ спины, ее центр, а также верхние сегменты спины. Вы становитесь выше бездумного повторения упражнений. Вы - капитан своего тренинга. ОЧЕВИДНО, что я выкладываю информацию очень обобщенно и упрощенно для более успешного понимания среди ребят, которые впервые с этим сталкиваются.
Всем удачи в тренировках!
Видео СПИНА. Неизбежный прогресс. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА всего мышечного массива спины. канала BIOMACHINE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
БИЦЕПС. ЗАПУСК РОСТА. ТОП 5 важнейших рекомендаций.
САХАР. НАЧАЛО КОНЦА. Единственное видео, которое нужно посмотреть.
Спина по Всем Фронтам. Готовая тренировка основных сегментов мышц спины.
ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ. Как исправить искривления позвоночника.
НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок.
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.
Хочешь МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ? Повторяй эти советы как молитву.
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В. Набор простых упражнений.
5 КЛЮЧЕВЫХ ЗАКОНОВ ПИТАНИЯ. Начни свои изменения с этого.
СТРОИМ СПИНУ. Перекладина. Как правильно подтягиваться для развития мощной спины?
Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста
ВСЕГО ОДИН БУТОН В ДЕНЬ. Секретный ингредиент твоих результатов.
Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!
ПЛОХО ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ? 3 простых упражнения. Укрепляем спину и строим фундамент.
КАК ЗАКАЧАТЬ СПИНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРЫЖ?
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
ФУЛБАДИ. Самый эффективный путь тренировки мышц всего тела.