ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В. Набор простых упражнений.
В этом видео я поделюсь простым набором упражнений и небольшим сеансом растяжки, которые помогут забыть о проблемах со спиной.
Если у вас их нет - поздравляю! Делайте это как профилактику раз в неделю. Если проблемы есть - это, в большинстве случаев, поможет. Здесь нет вредной нагрузки на позвоночник. Только выверенные движения для создания мышечного баланса. И растяжка мышц спины и живота для исключения проблем с укорачиванием мышц. Занимайтесь на здоровье!
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
INSTAGRAM, в котором стараюсь давать полезное: https://www.instagram.com/ovcharov.universal (@ovcharov.universal)
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: https://t.me/ovcharovcorporation
0:00 - 0:47 - Вступление
0:47 - 1:22 - скручивания с поднятыми ногами
1:22 - 2:02 - подъемы таза
2:02 - 3:06 - боковая динамическая планка
3:10 - 3:49 - подъемы в лодочку со сведением лопаток
3:53 - 4:35 - глубокие приседания со скруглением
4:35 - 5:45 - минимально необходимый комплекс растяжки
5:45 - 7:02 - сколько делать? итоги боль в пояснице
Видео ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В. Набор простых упражнений. канала BIOMACHINE
Если у вас их нет - поздравляю! Делайте это как профилактику раз в неделю. Если проблемы есть - это, в большинстве случаев, поможет. Здесь нет вредной нагрузки на позвоночник. Только выверенные движения для создания мышечного баланса. И растяжка мышц спины и живота для исключения проблем с укорачиванием мышц. Занимайтесь на здоровье!
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: https://boosty.to/biomachine
INSTAGRAM, в котором стараюсь давать полезное: https://www.instagram.com/ovcharov.universal (@ovcharov.universal)
Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: https://t.me/ovcharovcorporation
0:00 - 0:47 - Вступление
0:47 - 1:22 - скручивания с поднятыми ногами
1:22 - 2:02 - подъемы таза
2:02 - 3:06 - боковая динамическая планка
3:10 - 3:49 - подъемы в лодочку со сведением лопаток
3:53 - 4:35 - глубокие приседания со скруглением
4:35 - 5:45 - минимально необходимый комплекс растяжки
5:45 - 7:02 - сколько делать? итоги боль в пояснице
Видео ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В. Набор простых упражнений. канала BIOMACHINE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура домаКак укрепить здоровье позвоночника без помощи лекарств // Сергей Бубновский лекция 2018 Лекция10 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО! Умный концепт - гарантированный результат.Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуть к полноценной жизни.ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ. Как исправить искривления позвоночника.5 КЛЮЧЕВЫХ ЗАКОНОВ ПИТАНИЯ. Начни свои изменения с этого.Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)Здоровая спина за пять минут в день. Как укрепить поясницу? Комплекс упражнений от Михаила БаратоваСАХАР. НАЧАЛО КОНЦА. Единственное видео, которое нужно посмотреть.ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕВСЕГО ОДИН БУТОН В ДЕНЬ. Секретный ингредиент твоих результатов.5 проверенных трюков в питании для сжигания подкожного жираОтжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.Как НАВСЕГДА перестать есть "сладкое". 10 КЛЮЧЕВЫХ Принципов разрыва сахарной зависимости.ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.ЛЕНЬ. Стратегия победы.