Упражнения за дискова херния в ранен период и заздравяване на лумбалната област
Упражненията са подходящи за хора страдащи от дискова херния, както в ранния период на заболяването така и при по-стари и хронични хернии. Добре се повлияват остри и хронични болки в кръста от всякакъв произход и често срещаното усещане за тежест в кръста (лумбалният дял).
Показано е упражнението, но не и продължителността, която е около 20-30 сек. за всяко упражнение. В началото вероятно няма да успеете да ги правите в пълния обем, но това е нормално, не се отчайваите а продължавайте ден след ден. Крайните позиции са по-болезнени, не пренатягате гърба, ПРИ ПОЯВА НА СИЛНА БОЛКА СПРЕТЕ ДО ТАМ.
Пропоръчва се да се правят упражнениета сутрин, когато гърба е най-скован, но естесвено могат да се правят, когато е удобно. Може да се правят и по 2-3 пъти на ден.
Правете упражненията всеки ден или през ден, НО помнете, че колкото по-често ги правите толкова по-добре ще се чуваствате! След 1-2 месеца постоянна практика можете да преминете към следващия по-сериозен комплекс: https://www.youtube.com/watch?v=fAY7BKKbUdE
За повече информация- http://masajnostudio.com
Видео Упражнения за дискова херния в ранен период и заздравяване на лумбалната област канала Кинезитерапевт Димитър Димитров
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
12 июня 2013 г. 4:00:18
00:06:07
Другие видео канала
Йога за болки в кръста и ишиас - Йога с ТаняУпражнения за кръст Павел Баня '2000Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка30 Minute Resistance Band Pilates Workout | Good Moves | Well+GoodСтегнат корем и здрав гръб - Йога с ТаняYoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene"Всеки следобед с Криси" 24.01.2018, Революционно лечение на дискова херния3 Йога упражнения,които изправиха гръбнака ми!Йога за болки в гърба и кръста с НелиУпражнения за развиване на силата и стабилността на лумбална мускулатураД-р Илиан Стоев, неврохирург: Оперативно лечение и рехабилитация на дискови хернииПилатес за начинаещи с Наташа РадукановаЙога за мобилност на таза - Йога с ТаняУпражнения за дискова херния / дискова болест в лумбален дялСхванати рамене, врат, лопатки? - Йога с ТаняУпражнения при дискова херния на врата. Дископатия на врата и йогаИзлекувайте болката в кръста за 11 минути с Цветомир Цветанов5 упражнения за оформяне на ръце и рамене: Гирички #25 супер бързи упражнения за дълголетие, здраве и красота - Петимата тибетциКак да се справим с болки в кръста - 5 Упражнения срещу болка в кръста